6 лучших летних блюд для похудения

19 ноября 2013

Чтобы выглядеть летом на все 100%, не обязательно доводить себя до голодных обмороков изнурительными диетами. Главное – не полный отказ от пищи, а здоровый выбор. Его просто сделать летом, когда полезные овощи и фрукты более доступны...

Среди простых в приготовлении и доступных блюд, способных порадовать гурманов и помочь сбросить лишний вес, диетологи рекомендуют обратить внимание на следующие шесть.

1. Холодные овощные супы – отличное начало трапезы! Согласно исследованиям, низкокалорийный суп на бульоне в начале обеда способствует насыщению и предотвращает переедание другими блюдами.

2. Кто не любит сочные, сладкие охлажденные дыни, в особенности, когда за окном палит солнце? Дыня на половину состоит из воды. Это отличный продукт для утоления жажды и желания съесть что-нибудь сладенькое.

3. Обязательно включите в свой рацион овощи, приготовленные на гриле. Испеченные на гриле лук, перец, цуккини, морковку, баклажаны, аспарагус и чеснок можно не только есть, когда вы чувствуете голод, но и готовить из них салаты, пиццы и блюда из макарон в итальянском стиле.

4. Салат – король летнего стола! На его приготовление не уходит много времени, и он исключительно полезен для здоровья. Обмойте, почистите, нарежьте фрукты или овощи, нежирный сыр, орехи, зелень, ягоды, приправьте оливковым маслом или уксусом: всего несколько минут, и вас ждет готовый обед! Для сытности в салаты можно добавлять немного мяса или рыбы, но лишь в качестве добавки к зелени и овощам, а не основного ингредиента.

5. Коктейли, охлажденный чай или кофе с сахаром, лимонад – все это «на ура» идет в летнюю жару, откладываясь при этом в виде жира на талии и ягодицах. Напитки – это слабое место всех, кто сидит на диете в летнее время, когда нам необходимо много пить. Чтобы не плакать, глядя на себя в зеркало, забудьте о сладких напитках, и отдайте предпочтение низкокалорийным, таким как вода, натуральный сок, коктейли с нежирным молоком и газировка.

6. Диета не означает отсутствие десертов. Безусловно, ради фигуры вам придется отказаться от торта с жирным кремом, однако такие низкокалорийные десерты, как мороженое, йогурт и фрукты, ничуть не менее вкусны и куда более полезны.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

profinews.com

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Дочка Суркіса вперше показала обличчя 3-місячного сина 18 марта 2025

Молодша донька власника футбольного клубу "Динамо" Ігоря Суркіса, Яна вперше показала личко свого сина від футболіста Крістіана Біловара. 

Ексчоловік Дженніфер Еністон узяв заміж на 23 роки молодшу кохану 18 марта 2025

Джастін Теру і його новоспечена друга дружина

Анна Саліванчук здивувала перевтіленням із неочікуваною зачіскою та незвичним мейком 18 марта 2025

Акторка Анна Саліванчук показалася у незвичному елегантному образі.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Odrex 3.1
Odrex

Отзывов: 1

Гарний гінеколог 5.0
Гарний гінеколог

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше