Шесть ошибок, которые мешают похудеть

6 ошибок, которые сводят на нет усилия худеющих, перечислили эксперты в издании The Times of India

Первым пунктом врачи называют тот факт, что люди позволяют еде завладеть собой. Эксперты полагают, что в первую очередь проблемы вечно худеющих — у них в голове. Еда не может никого заставить себя есть, хотя некоторые и утверждают, будто тот или иной продукт "притягивает" их к себе.

Вторая ошибка — деление продуктов питания на «плохие» и «хорошие». Вместо этого специалисты советуют делить пищу на жирную, соленую, сладкую, обезжиренную, с большим количеством клетчатки и белков и т.д. Дело в том, что при отсутствии каких-либо важных составляющих организм начинает судорожно накапливать жир, полученный из любых продуктов.

Третья ошибка — многие «худеющие» после диеты сбрасывают лишний вес и забывают о режиме питания.

Отсутствие физической нагрузки — четвертая ошибка. Похудеть, не уделяя время спорту, можно, говорят специалисты, но для этого придется очень сильно ограничивать себя в еде. К тому же после "голодовки" вес вернется. Необязательно проводить сутки напролет в тренажерном зале, говорят эксперты, достаточно ежедневной интенсивной двухчасовой прогулки.

Ошибаются и те, кто отказывается от употребления в пищу любых жиров. Это пятая ошибка. Некоторые жиры очень полезны, поэтому не стоит забывать о жирных сортах рыбы или орехах, например.

Шестая ошибка — выпитые калории. Соки и спортивные тонизирующие напитки не так уж безобидны  они достаточно калорийны. Вместо этих напитков рекомендуется есть фрукты и пить обычную негазированную воду.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

rian.ru