Шесть ошибок, которые мешают похудеть

20 октября 2012

6 ошибок, которые сводят на нет усилия худеющих, перечислили эксперты в издании The Times of India

Первым пунктом врачи называют тот факт, что люди позволяют еде завладеть собой. Эксперты полагают, что в первую очередь проблемы вечно худеющих — у них в голове. Еда не может никого заставить себя есть, хотя некоторые и утверждают, будто тот или иной продукт "притягивает" их к себе.

Вторая ошибка — деление продуктов питания на «плохие» и «хорошие». Вместо этого специалисты советуют делить пищу на жирную, соленую, сладкую, обезжиренную, с большим количеством клетчатки и белков и т.д. Дело в том, что при отсутствии каких-либо важных составляющих организм начинает судорожно накапливать жир, полученный из любых продуктов.

Третья ошибка — многие «худеющие» после диеты сбрасывают лишний вес и забывают о режиме питания.

Отсутствие физической нагрузки — четвертая ошибка. Похудеть, не уделяя время спорту, можно, говорят специалисты, но для этого придется очень сильно ограничивать себя в еде. К тому же после "голодовки" вес вернется. Необязательно проводить сутки напролет в тренажерном зале, говорят эксперты, достаточно ежедневной интенсивной двухчасовой прогулки.

Ошибаются и те, кто отказывается от употребления в пищу любых жиров. Это пятая ошибка. Некоторые жиры очень полезны, поэтому не стоит забывать о жирных сортах рыбы или орехах, например.

Шестая ошибка — выпитые калории. Соки и спортивные тонизирующие напитки не так уж безобидны  они достаточно калорийны. Вместо этих напитков рекомендуется есть фрукты и пить обычную негазированную воду.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

rian.ru

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Мішель Обама у волохатій сукні від Chanel попозувала на тлі хмарочосів для святкового портрету 19 декабря 2025

2025-й став для колишньої першої леді США Мішель Обама роком модних змін. І це в першу чергу пов'язано із просуванням її нової книги "Образ", яка простежує еволюцію стилю від часів до Білого дому та до періоду після нього.

Названо 8 найнебезпечніших ліків на Землі 19 декабря 2025

"Дорого, пора приймати ліки". — "Але, мам, від них я почуваюся дивно і навіть жахливо, мені не стає краще". — "Але ж їх прописав лікар, ми повинні дотримуватися рекомендацій". Вас не вчили прислухатися до внутрішнього голосу? Ось у чому причина. Точніше, є кілька причин.

США скасували обмеження щодо низки "підсанкційних" компаній 19 декабря 2025

Чому мінфін вирішив виключити фізичні та юридичні особи зі списку антиросійських санкцій - не уточнюється.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Atlant Clinic 0.6
Atlant Clinic

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше