ТОП-5 основных принципов очищения от токсинов
3 ноября 2014
Что выбрать? Диету, разгрузочный день или голодание? Узнай, как правильно проводить очистку организма и при этом не навредить здоровью.
1. Откажись от алкоголя, чая, кофе и энергетических напитков. Употребляй большое количество воды. Не менее 1,5-2 л в день. Предостережение: если существует проблема с почками, данный вид очистки организма не подходит.
2. Исключи животную пищу, так как ее избыток способствует зашлакованности. Чтобы организму было легче очищаться, продукты животного происхождения (мясо, рыбу, молочные продукты, яйца) следует на этот период убрать из рациона.
3. Откажись от жирной и жареной пищи, сладостей, сахара и его производных, а также от продуктов длительного хранения и полуфабрикатов.
4. 90 % основного рациона должна составлять клетчатка: овощи, фрукты и зелень.
5. Оставшиеся 5-10 % твоего меню могут занимать орехи, натуральные нерафинированные масла, бобовые.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Як правильно покласти подушку, щоб спати міцно: поради експертів 29 ноября 2024
Іноді заснути буває непросто, особливо після напруженого робочого дня, однак проблему досить легко виправити.
Інна Мірошниченко на Балі показала "hot-контент" у купальнику та очищення в храмі. Фото 29 ноября 2024
Юристка, блогерка та багатодітна мама Інна Мірошниченко показує чудовий приклад іншим жінкам у тому, як необхідно приділяти час на відновлення власного ресурсу.
Експерти пояснили, чим не можна закушувати алкоголь, щоб не нашкодити організму 29 ноября 2024
Найчастіше шкоди організму приносить не так алкоголь, як неправильна закуска до нього.
5.0
0.4