29 июля 2014
Маленькие всплески активности действительно могут ускорить похудение в течение дня, помогая ускорить обмен веществ и превратить ваше тело в машину для сжигания жира. Вот несколько маленьких и забавных способов сжечь 100 калорий за один раз.*
*Расчет усредненный и сделан для женщин с весом 68-70 кг. Люди, которые веся больше, и сжигать калорий тоже будут больше.
Упражнения не должны быть рутиной! Составь мини плей-лист из 4-ех любимых танцевальных композиций и начинай двигаться в такт музыке. 10-15 минут танцев в среднем сожгут именно 100 калорий.
Теперь у вас есть убедительный аргумент в очередной раз отправиться в торговый центр. Покупки в пешем темпе помогут похудеть на 100 калорий за 40 минут.
Займитесь садом и одновременно скиньте 100 калорий. Чуть более 20 минут, проведенные в умеренных хлопотах в огороде или саду, сотрет с вашего тела 100 калорий. А сколько комплиментов вы получите за красивые и ухоженные цветы или грядки!
Новоселье
В следующий раз, когда друзья попросят вас помочь с переездом, не ищите оправдания, а с радостью соглашайтесь. Это прекрасная возможность, чтобы сжечь не только 100 калорий за 20 минут, но и укрепить дружеские связи.
Интересные тренировки
Тренировки с интервалами – один из самых эффективных способов сжечь максимум калорий в минимальные сроки. Всплески активности короткие, но очень интенсивные.
Попробуйте наш сет интервальных тренировок:
•Прыжки на месте с разведение ног на ширину плеч и подъемом рук: 20 секунд.
•Отдых: 10 секунд.
•Прыжки с высоким подниманием бедра: 20 секунд.
•Отдых: 10 секунд.
•Прыжки через скакалку: 20 секунд.
•Отдых: 10 секунд.Повторите сет 9 раз и скажите очередным лишним 100 калориям «Прощай!»
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Неупереджений огляд планшета Samsung Galaxy Tab S10 Lite 4 ноября 2025
Якщо ви шукаєте універсальний планшет, який поєднує продуктивність, комфорт у використанні та стилус-підтримку, але не хочете переплачувати за топову модель, то Galaxy Tab S10 Lite цілком вартий уваги
Печать самоклеящихся этикеток в рулонах: быстро, качественно и удобно 4 ноября 2025
Печать самоклеящихся этикеток в рулонах для бизнеса любого масштаба. Качественная рулонная полиграфия, точные цвета и долговечные материалы. Закажите этикетки в рулоне от 10 м для своего бренда в типографии Aladdin Print в Киеве.
Перший візит до терапевта: з чого почати - покроковий гід Medical Plaza 3 ноября 2025
Сімейний лікар – це ваш провідник у світі медицини. Цей фахівець веде спостереження за загальним станом організму, виявляє ранні ознаки захворювань, координує лікування з вузькими спеціалістами