ТОП-6 важных рекомендаций, которые укрепят ваше здоровье
1 апреля 2015
По результатам исследования «Nurses Health Study II» ученые из Университета Индианы составили 6 универсальных рекомендаций по профилактике распространенных заболеваний.
Анализ показал, что их соблюдение позволяет предотвратить 73% случаев ишемической болезни сердца, 46% случаев сахарного диабета, повышения кровяного давления и гиперлипидемии у женщин.
Эти рекомендации достаточно простые и выполнять их несложно:
- Поддерживать оптимальный индекс массы тел (18,5-24,9)
- Посвящать физической активности не менее 2,5 часа в неделю
- Отказаться от курения
- Смотреть телевизор не более 7 часов в неделю
- Питаться здоровой пищей
- Допустимо употреблять алкогольные напитки в дозе не более 0,1–15 г в пересчете на этиловый спирт в день
В 20-летнем исследовании участвовали 88 940 женщин, которым на момент его начала было 27–44 лет.
За период наблюдения участницы заполняли анкеты с вопросами касательно их образа жизни.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ошатний Тарантіно на доріжці в Каннах пообіймав дружину у срібній сукні. Фото 15 мая 2025
Американський кінорежисер Квентін Тарантіно та його дружина, ізраїльська співачка Даніелла Пік відвідали червону доріжу 78-го Каннського кінофестивалю.
В Австралії через токсичні водорості загинули сотні морських тварин 15 мая 2025
Масове цвітіння токсичних водоростей спричинило загибель понад 200 морських тварин біля узбережжя Південної Австралії.
У Києві пенсіонерка качалкою побила до смерті чоловіка та намагалась уникнути відповідальності 15 мая 2025
У Києві пенсіонерка качалкою побила до смерті чоловіка та намагалась уникнути відповідальності. Подробиці справи Вісім років зловмисниця має провести за ґратами
5.0
