ТОП-6 важных рекомендаций, которые укрепят ваше здоровье
1 апреля 2015
По результатам исследования «Nurses Health Study II» ученые из Университета Индианы составили 6 универсальных рекомендаций по профилактике распространенных заболеваний.
Анализ показал, что их соблюдение позволяет предотвратить 73% случаев ишемической болезни сердца, 46% случаев сахарного диабета, повышения кровяного давления и гиперлипидемии у женщин.
Эти рекомендации достаточно простые и выполнять их несложно:
- Поддерживать оптимальный индекс массы тел (18,5-24,9)
- Посвящать физической активности не менее 2,5 часа в неделю
- Отказаться от курения
- Смотреть телевизор не более 7 часов в неделю
- Питаться здоровой пищей
- Допустимо употреблять алкогольные напитки в дозе не более 0,1–15 г в пересчете на этиловый спирт в день
В 20-летнем исследовании участвовали 88 940 женщин, которым на момент его начала было 27–44 лет.
За период наблюдения участницы заполняли анкеты с вопросами касательно их образа жизни.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
OPPO Enco Air 4 — беспроводные наушники с акцентом на качество 4 ноября 2025
Когда речь заходит о наушниках OPPO, ожидания становятся выше: интерес к бренду уже сформирован рынком и конкуренцией. В каждой новой модели производитель предлагает свежий взгляд на доступный сегмент
Здоровье в период менопаузы: советы гинекологов Medical Plaza 3 ноября 2025
Климакс — это не болезнь, а естественный этап в жизни каждой женщины. Но почему же тогда так много разговоров о дискомфорте и проблемах со здоровьем в этот период?
Как правильно выбирать моющие средства для ванной? 2 ноября 2025
Чистота ванны – необходимое условие, которое позволяет сохранять здоровье всех членов семьи. «Правильные» моющие средства для ванной должны соответствовать ряду условий, о которых речь пойдет ниже
4.9
0.2