ТОП-6 важных рекомендаций, которые укрепят ваше здоровье

1 апреля 2015

По результатам исследования «Nurses Health Study II» ученые из Университета Индианы составили 6 универсальных рекомендаций по профилактике распространенных заболеваний.

Анализ показал, что их соблюдение позволяет предотвратить 73% случаев ишемической болезни сердца, 46% случаев сахарного диабета, повышения кровяного давления и гиперлипидемии у женщин.

Эти рекомендации достаточно простые и выполнять их несложно:

- Поддерживать оптимальный индекс массы тел (18,5-24,9)

- Посвящать физической активности не менее 2,5 часа в неделю

- Отказаться от курения

- Смотреть телевизор не более 7 часов в неделю

- Питаться здоровой пищей

- Допустимо употреблять алкогольные напитки в дозе не более 0,1–15 г в пересчете на этиловый спирт в день

В 20-летнем исследовании участвовали 88 940 женщин, которым на момент его начала было 27–44 лет.

За период наблюдения участницы заполняли анкеты с вопросами касательно их образа жизни.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Києві шахрай виманив у волонтера майже мільйон гривень 1 августа 2026

У Києві шахрай виманив у волонтера майже мільйон гривень

Три напої, які призводять до плям на зубах 1 августа 2026

Відбілювання зубів – одна з найпопулярніших процедур на сьогоднішній день. Але вона не так нешкідлива,…

Мірзоян похизувався підкоренням Говерли. Фото 1 августа 2026

Співак Арсен Мірзоян піднявся на Говерлу та опублікував у Instagram невеличкий фотозвіт.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Leader NRG Ukraine 2.9
Leader NRG Ukraine

Отзывов: 2

Пологи 5.0
Пологи

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше