19 марта 2015
Постные продукты часто ассоциируются с недостатком энергии. Однако даже во время соблюдения поста можно быть в тонусе и получать достаточно энергии из пищи.
Употребляйте фасоль, ведь этот продукт содержит много железа и белков, он поможет избежать усталости, стресса и не сталкиваться с упадком сил. Выбирайте стручковую фасоль и фасоль в виде бобов.
Вспомните о грибах, грибы содержат белок, заменяют мясо. Однако не злоупотребляйте этим продуктом, ведь грибы тяжелые для желудка.
Отличным энергетиком во время поста является мед. Он укрепит иммунитет, заменит вам сладости.
Также источник энергии можно открыть в сухофруктах. Грубые пищевые волокна, витамины, микроэлементы способствуют пищеварению и хорошему настроению.
Однако не употребляйте более 40 г сухофруктов в день.
Орехи предотвращают заболевания сосудов и сердца, они наполнят вас силой и подарят заряд энергии на весь день. Съедайте до 30 г орехов в день.
Заменить молочные продукты можно соевым молоком и йогуртом.
Для поддержания уровня сахара в крови замените обычный хлеб цельнозерновым. Этот продукт защищает от усталости и чувства голода.
Каши также готовьте из зерен, а не из хлопьев.
Морская капуста заменит вам продукты животного происхождения с витамином В12. Капуста укрепит иммунитет и поможет сохранить красоту.
А вот недостаток витамина В12 приводит к нарушению концентрации внимания, переутомлению, проблемам с сердцебиением.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Юлія Тимошенко в Раді з'явилася в новому образі. Фото 7 июня 2025
Класична ЮВТ виглядає саме так
Ассія Ахат з нагоди 60-річчя грайливо попозувала у мереживі й розповіла про дорослішання. Фото 7 июня 2025
Скрипалька та співачка Ассія Ахат 3 червня відсвяткувала свій день народження. Їй виповнилося 60 років.
28-річна французька модель Тіна Кунакі поділилася естетичними фото зі свого відпочинку 7 июня 2025
Колишня дружина актора Венсана Касселя, 28-річна французька модель Тіна Кунакі поділилася естетичними фото зі свого відпочинку.