10 сентября 2014
Любишь сладкое, но не хочешь страдать от угрызений совести после очередного съеденного десерта?
Подходи к выбору лакомств с умом, предпочитая менее калорийные продукты. Вот несколько советов, которые помогут тебе сохранить красивую фигуру.
1. Не можешь отказаться от любимых сладостей? В таком случае, ешь не более одного десерта в день и следи за тем, чтобы его калорийность была не более 150 ккал.
2. Во время приготовления десертов, заменяй некоторые ингредиенты продуктами из цельного зерна, ведь это прекрасный источник клетчатки и антиоксидантов. Также используй муку грубого помола.
3. Добавляй полезные жиры, содержащиеся, к примеру, в семенах, орехах или авокадо.
4. Заменяй яйца белками, а сливочное масло растительным. Вкус от этого не пострадает, а пользы намного больше.
5. Используй минимальное количество сахара или заменяй его более полезным коричневым аналогом. Также подойдет кленовый сироп, нектар агавы или мед.
6. Ягоды и черный шоколад с высоким содержанием какао — лучшие ингредиенты для полезных блюд. А все из-за большого содержания полифенолов — полезных антиоксидантов, обладающих способностью ращеплять жиры.
7. Есть немало сладостей, которые не вредят фигуре. К примеру, сухофрукты, зефир, мармелад или злаковые батончики.
8. Избегай лишнего сахара. На многих этикетках сахар часто скрывается под другими названиями: глюкоза, сахароза, лактоза, сукроза или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
20-річна Ніка з "Вагітна у 16" придбала авто та похизувалася обновкою 9 июля 2025
BMW з іменними номерами: 20-річна Ніка з "Вагітна у 16" придбала авто та похизувалася обновкою. Фото Для 20-річної блогерки це вже четверта автівка
Трамп погрожував розбомбити Москву - ЗМІ 9 июля 2025
Дональд Трамп зробив резонансну заяву у минулому році на закритій зустрічі донорів своєї виборчої кампанії.
Бріджит Макрон на виході з літака проігнорувала простягнуту їй руку Емманюеля 9 июля 2025
Перша пара Франції, Емманюель та Бріджит Макрони знову дали підставу для підозр, що їхній багаторічний шлюб переживає якусь турбулентність.