10 сентября 2014
Любишь сладкое, но не хочешь страдать от угрызений совести после очередного съеденного десерта?
Подходи к выбору лакомств с умом, предпочитая менее калорийные продукты. Вот несколько советов, которые помогут тебе сохранить красивую фигуру.
1. Не можешь отказаться от любимых сладостей? В таком случае, ешь не более одного десерта в день и следи за тем, чтобы его калорийность была не более 150 ккал.
2. Во время приготовления десертов, заменяй некоторые ингредиенты продуктами из цельного зерна, ведь это прекрасный источник клетчатки и антиоксидантов. Также используй муку грубого помола.
3. Добавляй полезные жиры, содержащиеся, к примеру, в семенах, орехах или авокадо.
4. Заменяй яйца белками, а сливочное масло растительным. Вкус от этого не пострадает, а пользы намного больше.
5. Используй минимальное количество сахара или заменяй его более полезным коричневым аналогом. Также подойдет кленовый сироп, нектар агавы или мед.
6. Ягоды и черный шоколад с высоким содержанием какао — лучшие ингредиенты для полезных блюд. А все из-за большого содержания полифенолов — полезных антиоксидантов, обладающих способностью ращеплять жиры.
7. Есть немало сладостей, которые не вредят фигуре. К примеру, сухофрукты, зефир, мармелад или злаковые батончики.
8. Избегай лишнего сахара. На многих этикетках сахар часто скрывается под другими названиями: глюкоза, сахароза, лактоза, сукроза или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Motorola представила смартфон Moto G96 - 144-Гц OLED, Snapdragon 7s Gen 2 і батарея на 5500 мА·год 10 июля 2025
Motorola представила смартфон Moto G96 - 144-Гц OLED, Snapdragon 7s Gen 2 і батарея на 5500 мА·год
Ірина Сопонару вже звикла до хейту і, здається, знайшла спосіб не перейматися 10 июля 2025
Ірина Сопонару підняла важливу тему
Росія завезе мільйон індійських робітників через дефіцит кадрів - росЗМІ 10 июля 2025
У Росії офіційно спрогнозували кадровий дефіцит на рівні 3,1 млн осіб вже до 2030 року.