2 июля 2014
Мы рады поделиться маленькими хитростями, как улучшить самочувствие и быть в тонусе дома, на работе, в поездке!
Как поднять настроение?
Чтобы уровень серотонина и эндорфина (химических соединений, которые отвечают за ощущение удовольствия) был в норме, ешь фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и бобовые.
Как улучшить самочувствие во время перелета?
В течение длительного перелета постарайся не принимать снотворного и откажись от алкого- ля: спиртные напитки обезвоживают организм и увеличивают нагрузку на сосуды. Во время остановки или дозаправки транспортного средства ходи как можно больше.
Как снять напряжение?
Рабочие будни оборачиваются для тебя неврозами и бессонницей?
Ароматические ванны с растительным сырьем (лечебная ромашка, аир болотный или мята пе- речная) помогут успокоиться и расслабиться. Но не забудь проконсультироваться у врача, чтобы исключить противопоказания.
Как избежать боли в критические дни?
Во время менструации лучше отказаться от силовой нагрузки в фитнес-клубе. Выбери комплекс упражнений, направленный на расслабление организма.
Как уменьшить боли в спине?
Чувствуешь, как затекает шея, когда сидишь за компьютером?Всему виной неправильная осанка.Из-за вынужденного напряжения происходит раздражение центрального нерва, что приводит к появлению боли.
Как избавиться от головной боли?
Благодаря наличию витаминов А, Е и группы В, а также калию и магнию миндаль улучшает зрение, помогает справиться с головными болями.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Motorola представила смартфон Moto G96 - 144-Гц OLED, Snapdragon 7s Gen 2 і батарея на 5500 мА·год 10 июля 2025
Motorola представила смартфон Moto G96 - 144-Гц OLED, Snapdragon 7s Gen 2 і батарея на 5500 мА·год
У Києві сталася пожежа у парку динозаврів 10 июля 2025
У Києві сталася пожежа у парку динозаврів
Королева Летісія оголила плечі в елегантній сукні на премії у Мадриді. Фото 10 июля 2025
Іспанська королева Летісія разом зі своїм чоловіком, королем Феліпе VI відвідали премію нагородження журналістів ABC у Мадриді.