Аэробные нагрузки способны омолодить мозг на 20 лет

28 февраля 2019

Американские ученые из Университета Колумбия пришли к заключению о том, что систематические аэробные нагрузки способны улучшать когнитивные функции мозга и давать эффект омоложения главного органа нервной системы. Специалисты подчеркивают: данный вывод применим как к людям преклонного и среднего возраста, так и к молодым

В исследовании американских специалистов участвовали более 130 добровольцев возрастом от 20 до 67 лет. Испытуемым предстояло в течение полугода заниматься разными видами спорта четыре раза в неделю. После этого ученые проанализировали, как изменились параметры мозговой деятельности людей – прежде всего, способности памяти, концентрации, планирования, организованности и контроля над поведением.

Результаты показали: регулярные аэробные нагрузки поспособствовали тому, что у 94 человек, которые наиболее активно и добросовестно занимались физкультурой, когнитивные функции мозга улучшились в соответствии со всеми вышеуказанными параметрами. В финале эксперимента эти участники прошли тесты на мышление и концентрацию так, как более молодые люди.

«У тех участников, которые прилежно выполняли аэробные упражнения согласно назначенной установке, улучшились не только функциональные способности мозга, но и увеличилась толщина внешней области мозга. У занимавшихся аэробикой добровольцев старше 40 лет мозг стал моложе на 10 лет, а среди 60-летних мозг благодаря занятиям помолодел на 20 лет», - констатировали исследователи.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Ученые из США назвали укрепление мышц лучшим способом похудения 19 июля 2019

Не нужно зацикливаться на уменьшении жира, гораздо эффективнее укреплять и тонизировать мышцы тела, - такой совет дали ученые из США худеющим людям. 

Как выбрать зеркала заднего вида для вашего мотобайка? 19 июля 2019

Как выбрать зеркала заднего вида для вашего мотобайка?

Лучшие продукты для защиты от кори 19 июля 2019

Сегодня во многих странах мира из-за отказа от вакцин наблюдаются вспышки кори. Эксперты назвали продукты питания, которые помогают защититься от этой коварной болезни.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое