Агрессия и сердце - что надо знать

Ученые сегодня убеждены, что агрессив­ность, недоброжелательность приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, еже­годно уносящим в одной только Англии 300 тысяч человек, оставляя других годами му­читься стенокардией или просто страхом перед очередным инфарктом.

Первые попытки охарактеризовать типы, наиболее подверженные сердечным забо­леваниям, были предприняты в начале 60-х годов, когда исследователи установили су­ществование личностного поведения типа «А» и типа «Б». В первом случае человек ведет очень напряженный образ жизни, делает все в темпе «лихорадочной торопли­вости». Часто люди, обладающие этим свой­ством, склонны им даже гордиться как не­ким признаком своей энергичности. У отно­сящихся к более спокойному типу поведе­ния «Б» шанс получить спазм коронарных сосудов гораздо ниже.

Вскоре, однако, медицинский мир стал сомневаться в правильности подобной классификации. Сегодня доктор Редфорд Уиль­яме из Северной Каролины, занимающийся исследованиями психики личности типа «А», полагает, что враждебность—фактор более важный, нежели спешка и одержимость. Саму же враждебность он классифицирует детально, подразделяя ее на составляющие — злость, цинизм, агрессивность.

Исследование, проведенное среди школь­ников, показывает, что те, у кого был высок показатель враждебности, находятся в груп­пе более высокого фактора риска по сер­дечно-сосудистым заболеваниям. Состоя­ние постоянной злобы и гнева вызывает психологическую реакцию, в конце концов изнашивающую не только артерии, но даже иммунную систему.

«Иногда гнев может сослужить хорошую службу. Мы вовсе не считаем, что человек никогда не должен сердиться, — говорит доктор Уильяме. — Но нужно знать, что вы в опасности, если постоянно ввязываетесь в ссоры, принимаете все в штыки, поскольку считаете окружающих полными идиотами».

Исследования американских ученых по­казывают, что даже симуляция злобы вызы­вает более интенсивную работу сердечной мышцы у пациентов с сердечно-сосудистой недостаточностью. «Широко распростране­на уверенность, что люди, принадлежащие к типу „А“, якобы не страдают раковыми заболеваниями, — говорит доктор Уильяме. — Это заблуждение. Как раз у людей типа «Б“ риск заболеть раком меньше, поскольку они более спокойны».

Профессор Кэри Купер из Манчестерско­го университета добавляет: «Исследова­ния, проведенные в западных странах, по­казывают, что поведение типа „А“ опреде­ленно является фактором риска по сердеч­но-сосудистым заболеваниям, причем аг­рессивность создает наибольшую опасность для их здоровья. Но ведь люди способны меняться».

Его группа завершает исследование, про­водимое среди пациентов, уже переживших инфаркт. Результаты свидетельствуют, что изменение отношения к окружающему миру и, соответственно, поведения снижает риск второго инфаркта.

Реабилитационные программы Британ­ского фонда сердца основаны на треннинге обуздания гнева. Изменение поведения уменьшает риск очередного инфаркта по меньшей мере на 44%.

Доктор Уильяме считает ошибочным мне­ние, будто изменение типа поведения заго­няет гнев, раздражение внутрь, что разру­шительным образом действует на психику.

«Это неверно, — говорит он. — Изменение типа поведения просто означает, что гнев и раздражение умело направляются в нужное русло. Человек должен уметь использовать раздражение, пуская его в ход, когда речь идет о чем-то действительно важном, когда оно оправданно и есть надежда улучшить ситуацию. Этими ключевыми критериями и нужно руководствоваться в любой ситуа­ции».

Техника самоуспокоения, помогающая предотвратить губительный для здоровья эффект раздражительности, разнообразна: от чтения журнала в очереди до умения слушать других и усвоения простых навыков медитации.

Изменить такой поведенческий тип — дело вполне возможное, и некоторые техни­ческие приемы помощи действительно мо­гут уменьшить риск сердечных заболева­ний.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua