Антистресс для всех: семь экспертных советов

15 декабря 2015

Поскольку в современном мире многие из нас постоянно подвергаются стрессовым ситуациям, эксперты из Университета штата Мичиган в США (Michigan State University, USA) настоятельно рекомендуют научиться избавляться от стресса.

  1. Если вы часто попадаете в стрессовые ситуации, то находитесь в группе риска развития головных болей, депрессии, бессонницы, а также проблем с пищеварением. Ежедневно выделяйте время только для себя: отдыхайте и расслабляйтесь.
  2. Не приносите работу домой, старайтесь все вопросы решить в рабочее время.
  3. Ежедневно хотя бы 20 минут посвящайте чтению любимых книг. Но держитесь подальше от слишком серьезных и "депрессивных" произведений: читайте что-нибудь легкое и расслабляющее.
  4. Как известно, музыка обладает целебными свойствами. Прослушивание любимой мелодии в течение хотя бы нескольких минут в день поможет улучшить настроение, а также избавиться от стресса.
  5. Соблюдайте чистоту в доме: перед сном уберите ненужные вещи в шкаф и приведите квартиру в порядок.
  6. Запишитесь на занятия по йоге или медитации, где вы научитесь правильному дыханию, которое поможет избавиться от стресса.
  7. Не менее эффективным способом избавления от стресса считается теплая ванна. Особенно она поможет тем, кто не может уснуть.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Китай відреагував на вбивство верховного лідера Ірану 2 марта 2026

Пекін заклив до негайного припинення військових операцій та захисту миру і стабільності на Близькому Сході.

Військові Бельгії вперше затримали "тіньовий" танкер РФ 2 марта 2026

Бельгійські військовослужбовці за підтримки оборонного відомства Франції висадилися на борт нафтового танкера, що належить до так званого "тіньового флоту" Росії.

Павло Зібров зізнався, який пікантний подарунок отримував від журналістів і чому це засмутило його 2 марта 2026

"Усі дівки були б мої!" Павло Зібров зізнався, який пікантний подарунок отримував від журналістів і чому це засмутило його Цей подарунок він отримав близько 15–20 років тому

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

SERMPRO 5.0
SERMPRO

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше