Антистресс для всех: семь экспертных советов
15 декабря 2015
Поскольку в современном мире многие из нас постоянно подвергаются стрессовым ситуациям, эксперты из Университета штата Мичиган в США (Michigan State University, USA) настоятельно рекомендуют научиться избавляться от стресса.
-
Если вы часто попадаете в стрессовые ситуации, то находитесь в группе риска развития головных болей, депрессии, бессонницы, а также проблем с пищеварением. Ежедневно выделяйте время только для себя: отдыхайте и расслабляйтесь.
-
Не приносите работу домой, старайтесь все вопросы решить в рабочее время.
-
Ежедневно хотя бы 20 минут посвящайте чтению любимых книг. Но держитесь подальше от слишком серьезных и "депрессивных" произведений: читайте что-нибудь легкое и расслабляющее.
-
Как известно, музыка обладает целебными свойствами. Прослушивание любимой мелодии в течение хотя бы нескольких минут в день поможет улучшить настроение, а также избавиться от стресса.
-
Соблюдайте чистоту в доме: перед сном уберите ненужные вещи в шкаф и приведите квартиру в порядок.
-
Запишитесь на занятия по йоге или медитации, где вы научитесь правильному дыханию, которое поможет избавиться от стресса.
-
Не менее эффективным способом избавления от стресса считается теплая ванна. Особенно она поможет тем, кто не может уснуть.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Іран обстріляв бази з німецькими військовими в Іраку та Йорданії 2 марта 2026
Тегеран вдарив по багатонаціональній базі поблизу Ербіля в Іраку та по німецькій військовій базі Аль-Азрак в Йорданії.
У Києві призначили нового гендиректора лікарні Охматдит 2 марта 2026
У Києві призначили нового гендиректора лікарні Охматдит
Павло Зібров зізнався, який пікантний подарунок отримував від журналістів і чому це засмутило його 2 марта 2026
"Усі дівки були б мої!" Павло Зібров зізнався, який пікантний подарунок отримував від журналістів і чому це засмутило його Цей подарунок він отримав близько 15–20 років тому
5.0