Антистресс для всех: семь экспертных советов
15 декабря 2015
Поскольку в современном мире многие из нас постоянно подвергаются стрессовым ситуациям, эксперты из Университета штата Мичиган в США (Michigan State University, USA) настоятельно рекомендуют научиться избавляться от стресса.
-
Если вы часто попадаете в стрессовые ситуации, то находитесь в группе риска развития головных болей, депрессии, бессонницы, а также проблем с пищеварением. Ежедневно выделяйте время только для себя: отдыхайте и расслабляйтесь.
-
Не приносите работу домой, старайтесь все вопросы решить в рабочее время.
-
Ежедневно хотя бы 20 минут посвящайте чтению любимых книг. Но держитесь подальше от слишком серьезных и "депрессивных" произведений: читайте что-нибудь легкое и расслабляющее.
-
Как известно, музыка обладает целебными свойствами. Прослушивание любимой мелодии в течение хотя бы нескольких минут в день поможет улучшить настроение, а также избавиться от стресса.
-
Соблюдайте чистоту в доме: перед сном уберите ненужные вещи в шкаф и приведите квартиру в порядок.
-
Запишитесь на занятия по йоге или медитации, где вы научитесь правильному дыханию, которое поможет избавиться от стресса.
-
Не менее эффективным способом избавления от стресса считается теплая ванна. Особенно она поможет тем, кто не может уснуть.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Найвища та найнижча жінки у світі вперше зустрілися та зʼясували, що в них є багато спільного 23 ноября 2024
Найвища та найнижча жінки у світі вперше зустрілися та зʼясували, що в них є багато спільного. Рідкісні фото Рекордсменки влаштували чайну церемонію
У мережі рознесли новий трек "Супер мама" від авторки "Гарна українка я – я танцюю гопака": хто пише ці жахливі тексти 23 ноября 2024
У мережі рознесли новий трек "Супер мама" від авторки "Гарна українка я – я танцюю гопака": хто пише ці жахливі тексти? Найбільшої критики зазнали слова пісні
У Києві на Оболоні сварка між родичами закінчилась вбивством 23 ноября 2024
У Києві на Оболоні сварка між родичами закінчилась вбивством. Подробиці справи та фото Підозрюваному загрожує до 15 років позбавлення волі
0.4
4.9