Антистресс для всех: семь экспертных советов

15 декабря 2015

Поскольку в современном мире многие из нас постоянно подвергаются стрессовым ситуациям, эксперты из Университета штата Мичиган в США (Michigan State University, USA) настоятельно рекомендуют научиться избавляться от стресса.

  1. Если вы часто попадаете в стрессовые ситуации, то находитесь в группе риска развития головных болей, депрессии, бессонницы, а также проблем с пищеварением. Ежедневно выделяйте время только для себя: отдыхайте и расслабляйтесь.
  2. Не приносите работу домой, старайтесь все вопросы решить в рабочее время.
  3. Ежедневно хотя бы 20 минут посвящайте чтению любимых книг. Но держитесь подальше от слишком серьезных и "депрессивных" произведений: читайте что-нибудь легкое и расслабляющее.
  4. Как известно, музыка обладает целебными свойствами. Прослушивание любимой мелодии в течение хотя бы нескольких минут в день поможет улучшить настроение, а также избавиться от стресса.
  5. Соблюдайте чистоту в доме: перед сном уберите ненужные вещи в шкаф и приведите квартиру в порядок.
  6. Запишитесь на занятия по йоге или медитации, где вы научитесь правильному дыханию, которое поможет избавиться от стресса.
  7. Не менее эффективным способом избавления от стресса считается теплая ванна. Особенно она поможет тем, кто не может уснуть.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

KOLA привітала чоловіка з річницею шлюбу та показала їхні весільні фото 28 июня 2025

Співачка KOLA (Анастасія Прудіус) привітала з другою річницею шлюбу свого чоловіка В'ячеслава. У Instagram вона опублікувала красиві кадри з весілля, яке вони з коханим зіграли у Празі.

Ізраїль оголосив підсумки ударів по Ірану 28 июня 2025

У результаті атак було вбито 11 іранських вчених-ядерників та 30 високопоставлених чиновників з питань безпеки.

Вибух закинув уламки Starship до Мексики — місцеві почали здавати їх у металобрухт 28 июня 2025

Вибух закинув уламки Starship до Мексики — місцеві почали здавати їх у металобрухт

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Пологи  
Пологи

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше