16 октября 2012
Беговые упражнение в лучшей степени оберегают человека от депрессии и других расстройств психологического характера, нежели регулярные занятия в тренажерном зале – к такому выводу пришли шотландские и...
По мнению ученых, пробежка на свежем воздухе улучшает кровообращения, способствуют насыщению крови кислородом, а также повышению общего настроения человека.
Также во время пробежки нагрузка обычно является оптимальной, в то время как выполнение упражнений в тренажерном зале может происходить с повышенной нагрузкой, которая в долгосрочной перспективе может принести даже негативный эффект для психологического здоровья человека – добавляют исследователи.
Согласно проведенному статистическому анализу риск возникновения различных расстройств психологического характера у людей время от времени бегавших по утрам в среднем был ниже на 50%, нежели у тех, что регулярно посещали тренажерный зал. По словам одного из ведущих авторов исследования, профессора Ричарда Митчелла (Richard Mitchell) речь идет о профилактике не серьезных психологических проблем, а скорее легких и подчас даже незаметных.
“Речь идет о легкой депрессии, проблемах со снов, а также борьбы со стрессом. Пробежка по лесу при минимальной нагрузке придают человеку больший тонус – при этом гарантируя ему сохранения сил и оберегая от перетренированности. В тренажерном зале люди работают по плану, однако их физическое состояние может быть разным в разные дни, поэтому тренировки не всегда приносят пользу. Даже опытные спортсмены часто с этим не угадывают. В целом любая физическая нагрузка является полезной для здоровья, в том числе и психологического, но все-таки пробежки, в данном случае являются лучшим выбором” – отмечает он.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Польські політики почали повертати Навроцькому свої ордени 22 июня 2026
Ексдепутат польського парламенту назвав "безглуздим" рішення Кароля Навроцького позбавити президента України "Ордена білого орла".
Названа несподівана небезпека цибулі 22 июня 2026
Ріпчасту цибулю додають в багато страв. Однак не всі знають про можливі наслідки її вживання.…
Як переконалися дослідники, сучасні людиноподібні роботи з ШІ несуть у собі велику небезпеку 22 июня 2026
Дослідники з США та Європи провели експеримент, який показав, що сучасні роботи, що функціонують під управлінням нейромереж, можуть вийти з-під контролю людини. Це вказує на те, що розробники повинні приділяти більше уваги питанням безпеки в процесі створення автоматизованих машин, які поступово інтегруються в повсякденне життя людей.