22 февраля 2014
Бег спиной вперед тренирует совсем иные группы мышц, чем те, на которые идет нагрузка при обычных пробежках.
Приведя исследование, итальянские ученые из Милана выделили три полезных свойства такого бега. Во-первых, для бега спиной вперед необходимо на 30% больше энергии, чем для обычного. Нагрузка на стопу и воздействие на коленные суставы при этом уменьшается. Руководитель исследования Джованни Каванья акцентирует, что это важно для людей в возрасте, особенно страдающих болезнями суставов. Медленные пробежки могут укрепить их здоровье.
Во-вторых, развивается чувство равновесия. Бег спиной поможет приобрести хорошую координацию движений. Упражнения полезны для людей пожилого возраста при появлении первых признаков болезни Паркинсона.
В-третьих, он развивает опорно-двигательный аппарат, так как максимальную нагрузку получают те мышцы и части скелета, которые при обычном беге менее задействованы в движениях.
Мировой рекорд в беге спиной вперед на 5 км - 19 минут 31 секунда. Не все молодые люди способны преодолеть эту дистанцию за такое же время даже обычным бегом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
У Тольятті палає хімзавод - соцмережі 5 апреля 2026
За одними даними пожежа сталася на заводі Тольяттікаучук, за іншими – на КуйбишевАзот. Ще інші пишуть, що пожежі фіксують обох заводах.
Трамп зробив жорстку заяву щодо Ірану 5 апреля 2026
Президент США нагадав, що спливає дедлайн для укладення угоди або відкриття Ормузької протоки.
Швейцарський стартап перетворив вживані акумулятори на домашні батареї за підпискою 4 апреля 2026
Швейцарський стартап Evolium Technologies, заснований у 2024 році за підтримки Асоціації інновацій Швейцарії, представив громадянам країни послугу підписки на вживані акумулятори, зібрані в ємні батареї для резервного живлення домів. Компанія бере на себе тестування елементів як до збору батарей, так і в процесі експлуатації, безкоштовно замінюючи блоки у разі їх виходу з ладу.