Бег спиной вперед гораздо полезнее
22 февраля 2014
Бег спиной вперед тренирует совсем иные группы мышц, чем те, на которые идет нагрузка при обычных пробежках.
Приведя исследование, итальянские ученые из Милана выделили три полезных свойства такого бега. Во-первых, для бега спиной вперед необходимо на 30% больше энергии, чем для обычного. Нагрузка на стопу и воздействие на коленные суставы при этом уменьшается. Руководитель исследования Джованни Каванья акцентирует, что это важно для людей в возрасте, особенно страдающих болезнями суставов. Медленные пробежки могут укрепить их здоровье.
Во-вторых, развивается чувство равновесия. Бег спиной поможет приобрести хорошую координацию движений. Упражнения полезны для людей пожилого возраста при появлении первых признаков болезни Паркинсона.
В-третьих, он развивает опорно-двигательный аппарат, так как максимальную нагрузку получают те мышцы и части скелета, которые при обычном беге менее задействованы в движениях.
Мировой рекорд в беге спиной вперед на 5 км - 19 минут 31 секунда. Не все молодые люди способны преодолеть эту дистанцию за такое же время даже обычным бегом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Полякова не витримала масового хейту через виступ у Юрмалі та огризнулася на українців 29 июля 2026
Полякова не витримала масового хейту через виступ у Юрмалі та огризнулася на українців "Дружба" з "хорошими росіянами" дала свої плоди
На півночі Німеччини вихор пошкодив близько 50 будинків 28 июля 2026
Наслідки негоди торкнулися також залізничного сполучення: на ділянці між Ітцехо та Ельмсхорном вітер повалив опору контактної мережі
Казахстан відновив відвантаження нафти у порту Новоросійська 28 июля 2026
Відновлення прийому нафти дозволяє нафтодобувним компаніям відновити експортні операції через морський термінал.
1.5
5.0
