Бег трусцой продлевает жизнь
13 июля 2012
Регулярные занятия бегом увеличивают продолжительность жизни мужчин на шесть лет и женщин на пять лет, обнаружили датские кардиологи.
По словам медиков, достаточно всего лишь часа в неделю, чтобы получить огромную выгоду для своего здоровья.
Исследователи изучили продолжительность жизни около 20 тыс. бегунов и тех, кто не занимается бегом. Возраст исследуемых составил от 20 до 93 лет.
Мужчины, бегающие от 60 минут до 2,5 часов в неделю в медленном или среднем темпе, жили в среднем на 6,2 года дольше, чем не занимающиеся спортом.
Женщины увеличили свою жизнь с помощью бега на 5,6 лет.
Исследователи сделали акцент на том, что наиболее полезен размеренный бег трусцой, а не экстремальные нагрузки.
Результаты исследования были представлены на встрече Европейского общества кардиологов, которая прошла в эти выходные в Дублине.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Бужинська показала, як ліпить сніговика зі своїми 8-річними дітьми 13 января 2025
Співачка Катерина Бужинська знову потішила зимовим контентом зі своїми молодшими дітьми.
Документ військовополоненого з КНДР виданий на ім’я реальної людини - ЗМІ 13 января 2025
В Росії є тільки одна людина з таким прізвищем, ім'ям, по батькові та датою народження, що і у військовому квитку полоненого корейця. Відрізняється тільки місце народження.
В Європі зменшилася кількість прохачів притулку 13 января 2025
Найбільше звернень було від громадян Сирії, Афганістану, Венесуели та Туреччини. Найбільш привабливою для біженців залишається Німеччина.
5.0