Без лекарств: найден несложный способ снизить давление

4 марта 2019

Ученые рассказали, как избавиться от проблем с давлением, не прибегая к утреннему приему лекарств.

Ученые из Университета Западной Австралии выступили с заявлением о том, что непродолжительная физическая активность по утрам может заменить собой лекарства для снижения артериального давления у пожилых людей

По словам исследователей, «полчаса умеренной ходьбы по утрам могут конкурировать по эффективности поддержания в норме АД с гипотензивными средствами».

Для участия в экспериментах были приглашены 35 женщин и 32 мужчины в возрасте от 55 до 80 лет. По заданию ученых они проводили под наблюдением один день в определенном режиме. Так, например, участники провели сутки в сидячем положении, они сидели на протяжении 8 часов.

Еще один день они провели, совместив разные виды активности: час сидели, потом полчаса шли на беговой дорожке с умеренной интенсивностью, после чего вновь принимали сидячее положение на протяжении 6,5 часов. Еще день добровольцы провели в том же режиме, что и вторые сутки, но с той разницей, что во время сидения в течение 6,5 часов каждые 30 минут они вставали на ноги и прохаживались не более 3 минут. Промежуток между этими днями составлял шесть суток.

Результаты эксперимента показали, что активность, практикуемая людьми, эффективно способствует снижению давления за счет укрепления сердца, и особенно хороша в этом плане оказалась утренняя активность – на регулярной основе она вполне способна заменить собой лекарства от давления.

«При соблюдении режимов с ходьбой на беговой дорожке артериальное давление, особенно систолическое, было ниже, чем при сидячим образе жизни. Женщины, к тому же, получали дополнительные бонусы, если добавляли короткие трехминутные прогулки в течение дня – мужчинам они особого эффекта не давали», - рассказали авторы проекта.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Метро на Виноградарь: появились фото и видео с масштабной стройки под землей 20 июня 2019

В подземную шахту опустили спецоборудование

Анджелина Джоли получила должность в журнале Time 20 июня 2019

Ее должность связана с работой послом доброй воли в ООН

Сергей и Снежана Бабкины дали сыну оригинальное имя 20 июня 2019

Снежана Бабкина родила второго сына

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Фабрика картисса 0.5
Фабрика картисса

Отзывов: 1

Гармония Здоровя 4.8
Гармония Здоровя

Отзывов: 1

Роддом 2 4.5
Роддом 2

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое