Безопасная экспресс-диета

2 апреля 2016

В основу экспресс-диеты заложен принцип снижения калорийности рациона. Но помните, вес, который вы потеряете сидя на быстрой диете, уходит за счет воды, а жировая масса уменьшается незначительно.

Поэтому, даже при строгом соблюдении диеты, эти килограммы не уйдут навсегда, а вернутся, если не начать заниматься спортом или не строго следить за питанием в дальнейшем.

1-ый день

Завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.
Обед: 1 яблоко и 10 шт. чернослива.
Ужин: стакан кефира или йогурта.

2-ой день

Завтрак: кусочек нежирного сыра, чашка кофе.
Обед: варёное яйцо.
Ужин: 2 груши или 2 апельсина.

3-ий день

Завтрак: 2 стакана кипячёного молока.
Обед: салат из помидоров и огурцов с растительным или оливковым маслом, стакан яблочного сока.
Ужин: стакан молока, можно добавить ложку мёда.

4-ый день

Завтрак: овсяная каша на воде, кофе.
Обед: любые овощи в неограниченном количестве.
Ужин: немного фруктов.

5-ый день

Завтрак: фруктовый йогурт, 1 апельсин, творог.
Обед: салат из свежей капусты и 1-ого яйца.
Ужин: кусочек сыра, стакан кефира.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Співак упав зі сцени, глядачки побилися: в Одесі концерт до Дня міста обернувся хаосом 3 сентября 2025

Співак упав зі сцени, глядачки побилися: в Одесі концерт до Дня міста обернувся хаосом. Відео Дерибасівська цього вечора "ожила"

Військові США підбили судно з Венесуели 3 сентября 2025

Трамп заявив, що судно перевозило наркотики. У Пентагону підтвердили факт "прицільного удару по судну з наркотиками".

У Києві в Гідропарку підліток заради розваги жорстоко побив перехожого та пограбував його 3 сентября 2025

У Києві в Гідропарку підліток заради розваги жорстоко побив перехожого та пограбував його. Подробиці та фото Підозрюваному загрожує до 15 років позбавлення волі

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Gold Laser 5.0
Gold Laser

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше