Безопасная экспресс-диета
2 апреля 2016
В основу экспресс-диеты заложен принцип снижения калорийности рациона. Но помните, вес, который вы потеряете сидя на быстрой диете, уходит за счет воды, а жировая масса уменьшается незначительно.
Поэтому, даже при строгом соблюдении диеты, эти килограммы не уйдут навсегда, а вернутся, если не начать заниматься спортом или не строго следить за питанием в дальнейшем.
1-ый день
Завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.
Обед: 1 яблоко и 10 шт. чернослива.
Ужин: стакан кефира или йогурта.
2-ой день
Завтрак: кусочек нежирного сыра, чашка кофе.
Обед: варёное яйцо.
Ужин: 2 груши или 2 апельсина.
3-ий день
Завтрак: 2 стакана кипячёного молока.
Обед: салат из помидоров и огурцов с растительным или оливковым маслом, стакан яблочного сока.
Ужин: стакан молока, можно добавить ложку мёда.
4-ый день
Завтрак: овсяная каша на воде, кофе.
Обед: любые овощи в неограниченном количестве.
Ужин: немного фруктов.
5-ый день
Завтрак: фруктовый йогурт, 1 апельсин, творог.
Обед: салат из свежей капусты и 1-ого яйца.
Ужин: кусочек сыра, стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Тамбовській області РФ палає об’єкт Транснефті 20 октября 2026
Повідомляють про атаку безпілотників на станцію Нікольська, що входить до інфраструктури нафтопродуктопроводу Дружба.
Павло Зібров зізнався, як дружина контролює його оточення та реагує на вродливих жінок 20 октября 2026
Український співак Павло Зібров розповів про стосунки з дружиною Мариною, зізнався, через що в них виникають суперечки, та пояснив, як кохана реагує н...
У Києві відзвітували про підключення 15% соцзакладів до опалення 20 октября 2026
У Києві відзвітували про підключення 15% соцзакладів до опалення
4.5