2 апреля 2016
В основу экспресс-диеты заложен принцип снижения калорийности рациона. Но помните, вес, который вы потеряете сидя на быстрой диете, уходит за счет воды, а жировая масса уменьшается незначительно.
Поэтому, даже при строгом соблюдении диеты, эти килограммы не уйдут навсегда, а вернутся, если не начать заниматься спортом или не строго следить за питанием в дальнейшем.
1-ый день
Завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.
Обед: 1 яблоко и 10 шт. чернослива.
Ужин: стакан кефира или йогурта.
2-ой день
Завтрак: кусочек нежирного сыра, чашка кофе.
Обед: варёное яйцо.
Ужин: 2 груши или 2 апельсина.
3-ий день
Завтрак: 2 стакана кипячёного молока.
Обед: салат из помидоров и огурцов с растительным или оливковым маслом, стакан яблочного сока.
Ужин: стакан молока, можно добавить ложку мёда.
4-ый день
Завтрак: овсяная каша на воде, кофе.
Обед: любые овощи в неограниченном количестве.
Ужин: немного фруктов.
5-ый день
Завтрак: фруктовый йогурт, 1 апельсин, творог.
Обед: салат из свежей капусты и 1-ого яйца.
Ужин: кусочек сыра, стакан кефира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Підрив Північних потоків: ЗМІ дізналися про роль ЦРУ 20 февраля 2026
Американські агенти з цікавістю вислухали ідею українців та не висловили жодних заперечень, стверджує Spiegel.
Google представила вдосконалену ШІ-модель Gemini 3.1 Pro «для завдань, де простої відповіді недостатньо» 20 февраля 2026
Компанія Google представила модель Gemini 3.1 Pro — оновлену версію, яка дебютувала в листопаді під назвою Gemini 3 Pro. Ця модель орієнтована на завдання підвищеної складності в науці, інженерії та прикладних дослідженнях. Саме Google стверджує, що нова модель призначена «для завдань, де простої відповіді недостатньо».
У Трампа прокоментували заяву Зеленського щодо закликів до поступок 20 февраля 2026
Керолайн Левітт заявила, що Трамп - президент миру, який разом з командою "присвятили величезну кількість часу та енергії цій війні", яка ведеться дуже далеко від США.