Безопасная экспресс-диета

2 апреля 2016

В основу экспресс-диеты заложен принцип снижения калорийности рациона. Но помните, вес, который вы потеряете сидя на быстрой диете, уходит за счет воды, а жировая масса уменьшается незначительно.

Поэтому, даже при строгом соблюдении диеты, эти килограммы не уйдут навсегда, а вернутся, если не начать заниматься спортом или не строго следить за питанием в дальнейшем.

1-ый день

Завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.
Обед: 1 яблоко и 10 шт. чернослива.
Ужин: стакан кефира или йогурта.

2-ой день

Завтрак: кусочек нежирного сыра, чашка кофе.
Обед: варёное яйцо.
Ужин: 2 груши или 2 апельсина.

3-ий день

Завтрак: 2 стакана кипячёного молока.
Обед: салат из помидоров и огурцов с растительным или оливковым маслом, стакан яблочного сока.
Ужин: стакан молока, можно добавить ложку мёда.

4-ый день

Завтрак: овсяная каша на воде, кофе.
Обед: любые овощи в неограниченном количестве.
Ужин: немного фруктов.

5-ый день

Завтрак: фруктовый йогурт, 1 апельсин, творог.
Обед: салат из свежей капусты и 1-ого яйца.
Ужин: кусочек сыра, стакан кефира.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Австралийские учёные придумали гибкий нанотонкий тачскрин 26 января 2020

Сенсорные экраны смартфонов и дисплеев прочно вошли в нашу жизнь. Осталось сделать их ещё лучше ― ярче, прочнее, гибче, надёжнее и дешевле. Как выяснилось, учёные из Австралии могут предложить улучшения по каждому из перечисленных выше пунктов.

Рики Мартин показал митинг и полицию в новом клипе Tiburones 26 января 2020

Певец хотел показать универсальную историю человеческих отношений

ТОП-5 вредных привычек, приводящих к лишнему весу 26 января 2020

Причиной лишнего веса является не только неправильное питание или переедание, но также и вредные привычки, которые свойственны каждому.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Opel Astra 0.9
Opel Astra

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое