Быть здоровой: значит быть хозяйкой своего здоровья

Быть здоровой - значит быть хозяйкой своего здоровья. К чему приводит наших соотечественниц их трудовая жизнь, в которой не находится места заботе о здоровье? О чем меньше всего заботится здоровая женщина? Многие из нас, не задумываясь, ответят: конечно, о своем здоровье! К счастью, не все живут по этому принципу.

Мы теперь стали больше ценить свою жизнь, вернее, качество жизни. Здоровье оценивается большинством по факту: вот оно есть, а вот его нет. Однако существует и официальное, можно сказать, объективное определение здоровья.

Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) здоровье определяется как состояние полного физического, психологического и социального покоя, а не только отсутствие болезни или физического недостатка.

Наше физическое здоровье зависит от образа жизни.

Концентрированным выражением взаимосвязи образа жизни и здоровья является понятие «здоровый образ жизни».

Очевидно, что если мы не будем любить жизнь, бороться за полноценное духовное и физическое долголетие, то никакая современная наука, лекарства и рецепты не помогут. Не надейтесь на чудеса.

Давайте начнем строить наш «домик здоровья» с фундамента, с нашего физического тела, с нашего организма. Если мы не оставим болезням ни одного шанса поселиться в нашем организме, мы будем обречены на здоровье. В известном выражении: «Здоровье — это не все, но без здоровья все — ничто», безусловно, имеется в виду физическая сторона здоровья.

Личный врач Фиделя Кастро предлагает «шесть правил» здоровья и счастья.

Дело в том, что его знаменитый пациент в настоящее время участвует в специальной национальной программе по укреплению физического здоровья — «Клуб 120-летних».

Рецепты следующие:

•правильное питание;

•физические упражнения;

•чтение книг;

•чистая окружающая среда;

•профилактические меры;

•сила воли.

Молодость и здоровье касаются всех аспектов жизни человека, а не только его физической формы. Ничем нельзя пренебрегать, если стремишься к здоровью и благополучию.

Необходимо, чтобы Вы сформировали у себя установку на путь к здоровью и молодости.

Вот некоторые ее элементы:

1. Возьмите на себя ответственность за Ваше здоровье. Осознайте, что именно Вы, Ваш образ жизни, определяют уровень Вашей молодости.

2. Заставьте себя поверить в то, что Вы хозяйка своей жизни и судьбы. Ощущение беспомощности уничтожает любое хорошее побуждение, снимает с нас ответственность за собственное здоровье и благополучие. Убеждение, что Вы не властны над своей жизнью, может быть сильным отрицательным фактором.

3. Ко всему, что Вы делаете в жизни, относитесь ответственно. Вера в то, что Вы заняты достойным делом, увеличивает самоуважение, что само по себе способствует благополучию и является очень важной мотивацией для здорового образа жизни.

4. Имейте мужество противостоять трудностям жизни. Помните, что мир постоянно меняется и процветают в нем лишь те люди, которые относятся к этим изменениям как к источнику новых возможностей.

5. Сохраняйте оптимистический взгляд на жизнь. Любите жизнь и стремитесь получать удовольствие от нее. Оптимистки всегда выглядят моложе пессимисток.

6. Относитесь терпимо к собственным недостаткам и недостаткам других. Повышенные требования к себе обрекают человека на неизбежные неудачи. А требование совершенства от других создает трудности во взаимоотношениях с окружающими.

7. Думайте больше о других, чем о себе. Эгоцентричные люди склонны концентрировать свое внимание на любых, самых незначительных проблемах, чем укорачивают себе жизнь и рискуют оказаться беспомощными перед ничтожными трудностями, на которые другие люди просто не обращают внимания.

8. Всегда рассчитывайте на здоровье, а не на болезнь. Позитивные ожидания имеют обыкновение сбываться.

В течение жизни каждый из нас может улучшать свое здоровье и достигать все более высокого уровня благополучия. Самые энергичные усилия врачей не могут гарантировать нам здоровья. Никто не может за нас сделать зарядку, вовремя расслабиться, отказаться от сигареты. Наше здоровье и благополучие — дело наших рук.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua