Борьба с целлюлитом и жировыми отложениями

Как сильно огорчают женщин целлюлит и жировые отложения в виде складок на животе, талии бедрах и ягодицах. Появляются они вследствие неправильного образа жизни, год за годом, накапливаясь в подкожно-жировой ткани. Избавиться от них задача не простых, но выполнимых.

Немного упорства, желания, целеустремлённости, это все что нужно для этого. Целлюлит встречается как у полных, так и худых женщин, в то время как жировые отложения, имеются в случае избыточного веса. Однако система, состоящая из обертываний, антицеллюлитного питания и физических нагрузок направлена на борьбу и с тем и другим.

Обертывания. У этой процедуры есть ряд противопоказаний, которые следует учесть прежде, чем начинать обёртывание:

Кожные заболевания

Опухоли

Варикозное расширение вен

Беременность

Проблемы щитовидной железы

Болезни почек

Сердечная недостаточность

Обертывания бывают холодные, горячие и контрастные, у каждого способа свои противопоказания.

Сырье для обертывания используют покупное или самодельное. Процедуры просты, не требуют больших усилий, благодаря чему легко проводятся в домашних условиях. Но не стоит забывать, что обёртывания это в любом случае нагрузка на организм, поэтому проводить их следует через день и не более 15-20 процедур. Хорошо справляются с задачей лишнего жира водорослевые, масляные, медовые, глиняные и грязевые обертывания.

Антицеллюлитное питание. Сразу стоит заметить, что это не временная диета, а основы ежедневного питания, которых стоит придерживаться постоянно.

Первый шаг – исключение из рациона вредных продуктов. В них входят животные жиры, жареное мясо, консервы и полуфабрикаты, колбаса, копчёности, жирные молочные продукты, хлебобулочные изделия, сладости, майонез и кетчуп.

Второй шаг – очистка от шлаков и токсинов, восстановление водно-солевого баланса, увеличение желчеотделения. Для этого необходимо большое потребление чистой воды, но чай, кофе и компот не в счет. Зленый или травяной чай, подслащенный медом, фрукты и соки из них, компоты, сухофрукты. Овощи, отваренные на пару. Каши. Сырые овощи и фрукты должны стать основой всего рациона. Грейпфрут, ягоды барбариса, цикорий и черная редька способствуют желчеотделению и благотворно влияют на работу печени. Разрешены нежирное мясо, рыба, морепродукты, обезжиренные кисломолочные продукты, орехи, семечки и растительные масла.

Третий шаг – ограничьте потребление соли, так как она задерживает соль в организме.

Физические упражнения. Так же как обертывания, имеют противопоказания, например, болезни сердца, проблемы с позвоночником, повышенное артериальное давление и прочие. Упражнения для похудения не должны походить на спортивные нагрузки. Идеально подойдет легкий бег, быстрая ходьба, гимнастические упражнения и, конечно же, плавание, ведь помимо энергетических затрат при плавании, организм тратит ресурсы на поддержание оптимальной температуры тела, что способствует сгоранию лишнего жира.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua