2 января 2015
Вместе с наступлением холодов на горожан начинают наступление многочисленные вирусы. Чтобы им успешно противостоять необходима закалка и активный отдых. И самое лучшее это длительные прогулки в парках и лесах.
Ведь постоянный городской шум изматывает нервную систему, а положительно заряженные ионы, которые излучает вся наша техника, способствуют быстрому утомлению. Воздух леса и парка наоборот богат легкими ионами, благотворно влияющими на тонус центральной нервной системы. А еще деревья выделяют фитонциды, убивающие болезнетворные бактерии и обладающие лечебными свойствами. И насколько приятнее любоваться заснеженными елями и березами покрытыми серебряным инеем, чем смотреть на бесконечный поток автолюбителей и дышать выхлопными газами.
Кто-то просто побродит по дорожке парка, а вот те кто помоложе и энергичнее могут ходить на лыжах, кататься на коньках. Ведь эти занятия активируют все мышцы тела, улучшают обмен веществ, снимают нервные стрессы. А если ни коньков ни лыж нет, то можно просто побарахтаться с детьми в снегу, слепите снеговика, поиграйте в снежки. Ведь не даром все эти занятия всегда сопровождаются радостью и снегом.
Прокатитесь с горки. Нет санок, возьмите дощечку или картонку и хорошее настроение у вас будет на весь день. Чистый зимний воздух практически не содержит микробов и поэтому даже в больших городах он значительно чище чем летом. Но помните, что зимой необходимо внимательно относится к выбору одежды и обуви. Выбирайте одежду теплую, но легкую и не стесняющую движений. Обязательно наденьте шерстяную шапку, варежки, а на ноги шерстяные носки. Обувь выбирайте теплую, плотно облегающую щиколотку, но не сжимающую ее. Лицо лучше намазать кремом и позаботьтесь о губах.
А вот после прогулок пейте горячий липовый или мятный чай с медом, укутывайтесь в плед, слушайте приятную музыку или прочтите детектив. Кстати помните: мороз и спиртное несовместимы. Даже незначительное количество алкоголя может на морозе привести к беде.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Як піклуватися про серце при цукровому діабеті 19 апреля 2026
Якщо в людини цукровий діабет, то серце потребує особливої підтримки.
Іран частково відкрив повітряний простір для авіарейсів 19 апреля 2026
У небі над Іраном перебував літак місцевої авіакомпанії Mahan Air, який прямував зі столиці Оману – міста Маскат.
Каліфорнійський стартап запропонував шапочку для читання думок без «дір у черепі» 19 апреля 2026
Для багатьох громадян чіпування є «лякалкою», але в ряді випадків без нього не обійтися, коли йдеться про пацієнтів з травмами хребта. Більше того, цілком здорові люди також отримали б вигоду від встановлення нейроімплантів, підвищивши комфорт роботи з комп'ютером, штучним інтелектом та електронікою в цілому. Усьому цьому заважатиме необхідність хірургічного втручання під час встановлення сенсорів, але без «дір у черепі» можна буде обійтися.