Борьба с зимними болезнями: что стоит помнить

Вместе с наступлением холодов на горожан начинают наступление многочисленные вирусы. Чтобы им успешно противостоять необходима закалка и активный отдых. И самое лучшее это длительные прогулки в парках и лесах.

Ведь постоянный городской шум изматывает нервную систему, а положительно заряженные ионы, которые излучает вся наша техника, способствуют быстрому утомлению. Воздух леса и парка наоборот богат легкими ионами, благотворно влияющими на тонус центральной нервной системы. А еще деревья выделяют фитонциды, убивающие болезнетворные бактерии и обладающие лечебными свойствами. И насколько приятнее любоваться заснеженными елями и березами покрытыми серебряным инеем, чем смотреть на бесконечный поток автолюбителей и дышать выхлопными газами.

Кто-то просто побродит по дорожке парка, а вот те кто помоложе и энергичнее могут ходить на лыжах, кататься на коньках. Ведь эти занятия активируют все мышцы тела, улучшают обмен веществ, снимают нервные стрессы. А если ни коньков ни лыж нет, то можно просто побарахтаться с детьми в снегу, слепите снеговика, поиграйте в снежки. Ведь не даром все эти занятия всегда сопровождаются радостью и снегом.

Прокатитесь с горки. Нет санок, возьмите дощечку или картонку и хорошее настроение у вас будет на весь день. Чистый зимний воздух практически не содержит микробов и поэтому даже в больших городах он значительно чище чем летом. Но помните, что зимой необходимо внимательно относится к выбору одежды и обуви. Выбирайте одежду теплую, но легкую и не стесняющую движений. Обязательно наденьте шерстяную шапку, варежки, а на ноги шерстяные носки. Обувь выбирайте теплую, плотно облегающую щиколотку, но не сжимающую ее. Лицо лучше намазать кремом и позаботьтесь о губах.

А вот после прогулок пейте горячий липовый или мятный чай с медом, укутывайтесь в плед, слушайте приятную музыку или прочтите детектив. Кстати помните: мороз и спиртное несовместимы. Даже незначительное количество алкоголя может на морозе привести к беде.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua