«Бой с комарами»: упражнение для снятия стресса и улучшения настроения

Чтобы снять напряжение и забыть о стрессе, попробуйте одно из упражнений методики боксиджен.

Бой с комарами – это очень быстрый бег на месте.

Бег напоминает движения по раскаленному песку.

Включите бодрящую музыку, начинайте бегать на месте. Постепенно начинайте выполнять руками прямые удары. Представьте, что вы отбиваетесь от комаров.

Как выполнять удары.

Представьте, что у вас в кулаке гвозди, их острый конец выходит между средним и указательным пальцами. Старайтесь разогнать комаров, чередуя правую и левую руки.

Отбивайтесь от комаров, повторяя атаку не менее 5 раз.

Бег осуществляйте на носочках, руками работайте быстро, удары должны быть резкими и выполняться на выдохе с криками: «А-а-а!».

Комары – это все ваши плохие мысли и переживания, это стресс, обиды. Разгоняйте все плохое, расслабляясь и освобождая себя от негатива.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua