«Бой с комарами»: упражнение для снятия стресса и улучшения настроения
23 июля 2015
Чтобы снять напряжение и забыть о стрессе, попробуйте одно из упражнений методики боксиджен.
Бой с комарами – это очень быстрый бег на месте.
Бег напоминает движения по раскаленному песку.
Включите бодрящую музыку, начинайте бегать на месте. Постепенно начинайте выполнять руками прямые удары. Представьте, что вы отбиваетесь от комаров.
Как выполнять удары.
Представьте, что у вас в кулаке гвозди, их острый конец выходит между средним и указательным пальцами. Старайтесь разогнать комаров, чередуя правую и левую руки.
Отбивайтесь от комаров, повторяя атаку не менее 5 раз.
Бег осуществляйте на носочках, руками работайте быстро, удары должны быть резкими и выполняться на выдохе с криками: «А-а-а!».
Комары – это все ваши плохие мысли и переживания, это стресс, обиды. Разгоняйте все плохое, расслабляясь и освобождая себя от негатива.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Цибульська і Сумська показали свої сім'ї в молодості й вразили мережу кардинальними змінами 3 февраля 2025
Цибульська і Сумська показали свої сім'ї в молодості й вразили мережу кардинальними змінами До "флешмобу" також приєдналася Марічка Падалко
Оптимальный путь покупки или аренды квартиры в Киеве 3 февраля 2025
Иметь квартиру в развивающемся столичном городе-миллионнике с богатой разнообразной инфраструктурой, цветущими парками, огромным выбором развлечений и прочих возможностей – мечта и цель многих людей
Маск отримав доступ до ресурсів Мінфіну США 3 февраля 2025
Трамп доручив Маску, який очолює новостворений Департамент ефективності уряду, виявити випадки шахрайства і марнотратства в уряді.
0.3