«Бой с комарами»: упражнение для снятия стресса и улучшения настроения
23 июля 2015
Чтобы снять напряжение и забыть о стрессе, попробуйте одно из упражнений методики боксиджен.
Бой с комарами – это очень быстрый бег на месте.
Бег напоминает движения по раскаленному песку.
Включите бодрящую музыку, начинайте бегать на месте. Постепенно начинайте выполнять руками прямые удары. Представьте, что вы отбиваетесь от комаров.
Как выполнять удары.
Представьте, что у вас в кулаке гвозди, их острый конец выходит между средним и указательным пальцами. Старайтесь разогнать комаров, чередуя правую и левую руки.
Отбивайтесь от комаров, повторяя атаку не менее 5 раз.
Бег осуществляйте на носочках, руками работайте быстро, удары должны быть резкими и выполняться на выдохе с криками: «А-а-а!».
Комары – это все ваши плохие мысли и переживания, это стресс, обиды. Разгоняйте все плохое, расслабляясь и освобождая себя от негатива.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Одяг, який змінює настрій: що таке дофаміновий стиль і як його носити. Фото 1 мая 2026
ТаблоID розповів про феномен дофамінового стилю та як додати барвисті речі у свій гардероб. Як правильно носити кольорові речі та чим це корисне - фото
ЄС готує для України тимчасові привілеї замість прискореного вступу - ЗМІ 30 апреля 2026
Нова пропозиція з'явилася після того, як лідери ЄС відхилили ідею Єврокомісії про "прискорене розширення", яке передбачало вступ України до завершення ключових реформ
Макрон відреагував на жарт Чарльза над Трампом у Білому домі 30 апреля 2026
Французький лідер лаконічною фразою підтримав зауваження британського монарха щодо ролі двох країн в історії Америки.
5.0
0.7