«Бой с комарами»: упражнение для снятия стресса и улучшения настроения
23 июля 2015
Чтобы снять напряжение и забыть о стрессе, попробуйте одно из упражнений методики боксиджен.
Бой с комарами – это очень быстрый бег на месте.
Бег напоминает движения по раскаленному песку.
Включите бодрящую музыку, начинайте бегать на месте. Постепенно начинайте выполнять руками прямые удары. Представьте, что вы отбиваетесь от комаров.
Как выполнять удары.
Представьте, что у вас в кулаке гвозди, их острый конец выходит между средним и указательным пальцами. Старайтесь разогнать комаров, чередуя правую и левую руки.
Отбивайтесь от комаров, повторяя атаку не менее 5 раз.
Бег осуществляйте на носочках, руками работайте быстро, удары должны быть резкими и выполняться на выдохе с криками: «А-а-а!».
Комары – это все ваши плохие мысли и переживания, это стресс, обиды. Разгоняйте все плохое, расслабляясь и освобождая себя от негатива.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В аеропортах Європи виникли збої через кібератаку 21 сентября 2025
Хакери атакували американську компанію Collins Aerospace – постачальника послуг автоматичних систем реєстрації та посадки в аеропортах Європи.
Блогерка Юлія Верба в 1-ий день народження донечки вбрала її в мереживну сукню для сімейних фото 20 сентября 2025
Блогерка Юлія Верба (Вербинець), яка рік тому 18-го вересня вперше стала мамою, замилувала сімейною фотосесією з нагоди дня народження донечки Рози.
Штучний інтелект повернув моду на жорсткі диски — попит зріс вперше за роки, і це лише початок 20 сентября 2025
На фоні буму штучного інтелекту, який вивів у лідери технологічної галузі виробника прискорювачів Nvidia та розробника моделей OpenAI, раптове відродження тепер переживає ще нещодавно вважався застарілим сектор жорстких дисків, пише The Wall Street Journal.
5.0
0.3