«Бой с комарами»: упражнение для снятия стресса и улучшения настроения
23 июля 2015
Чтобы снять напряжение и забыть о стрессе, попробуйте одно из упражнений методики боксиджен.
Бой с комарами – это очень быстрый бег на месте.
Бег напоминает движения по раскаленному песку.
Включите бодрящую музыку, начинайте бегать на месте. Постепенно начинайте выполнять руками прямые удары. Представьте, что вы отбиваетесь от комаров.
Как выполнять удары.
Представьте, что у вас в кулаке гвозди, их острый конец выходит между средним и указательным пальцами. Старайтесь разогнать комаров, чередуя правую и левую руки.
Отбивайтесь от комаров, повторяя атаку не менее 5 раз.
Бег осуществляйте на носочках, руками работайте быстро, удары должны быть резкими и выполняться на выдохе с криками: «А-а-а!».
Комары – это все ваши плохие мысли и переживания, это стресс, обиды. Разгоняйте все плохое, расслабляясь и освобождая себя от негатива.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Як пережити сезон алергії: очищувачі повітря проти пилку та алергенів 12 марта 2025
Для багатьох людей весна асоціюється з нежитем, свербінням в очах і безперервним чханням. Але є рішення, яке допоможе вам почуватися комфортно навіть у пік цвітіння – очищувачі повітря
Росія обходить санкції Байдена і нарощує постачання нафти до Азії - ЗМІ 12 марта 2025
І Китай, і Індія готові наростити імпорт із Росії у березні, оскільки трейдери та нафтопереробники знайшли способи обійти санкції.
У Пакистані бойовики взяли в заручники понад 450 пасажирів потягу 12 марта 2025
Бойовики захопили понад 450 пасажирів поїзда і поранили машиніста під час нападу у провінції Белуджистан.
0.1
5.0
