ТОнеТО | Науковці пояснили, скільки потрібно спати дітям | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Науковці пояснили, скільки потрібно спати дітям

4 марта 2023

Стабільний і повноцінний відпочинок — це один з основних чинників ефективності дітей в школі. Скільки годин потрібно спати для хороший оцінок — читайте в матеріалі ТСН.ua.

Американськими вченими був проаналізований вплив кількості годин сну на розумову успішність школярів та підлітків. Для цього використовували відповідні трекери. Наприклад, лікарі рекомендують школярам у віці 6-12 років спати не менше 9-12 годин на добу, а підліткам (13-18 років) — не менше 8-10 годин на добу.

Виявилося, чим більше діти проводили в ліжку, тим кращі підсумкові оцінки вони отримували. Хоча різниця і не була надто великою і склала 0,07 бала, однак це можна назвати хорошим знаком.

А якщо подивитися на це питання глобально, можна зробити висновок, що від кількості і якості сну залежать не лише оцінки, які отримує школяр чи студент, але й його вміння сприймати, а потім засвоювати інформацію.

До цього дослідження проводилися на тваринах. Їхні результати показали, що у закріпленні денних спогадів хороший сон відіграє дуже важливу роль. Тому, якщо існують проблеми з нічним відпочинком, нові знання гірше засвоюються і швидше стираються з пам'яті. Саме тому вчені впевнені — навчання в нічний час є поганим варіантом. В цей період мозок просто не здатен правильно запам'ятовувати нові дані.

Щоб допомогти дитині налагодити міцний і здоровий сон, потрібно придержуватися основних правил. Насамперед, дотримуватися певного режиму: засинати і прокидатися в один і той самий час, відкладати всі ґаджети за 30 хв до сну, вимикати яскраве світло в кімнаті та провітрювати приміщення.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Компанія Vivo представила бездротові навушники з лаконічною назвою TWS 5 та їх просунуту версію TWS 5 Hi-Fi. Версія Hi-Fi є результатом тісної співпраці експертів звуку Vivo Golden Ear та акустичної майстер-групи Шанхайської консерваторії музики щодо точної налаштування акустичної структури та аудіоалгоритму для відтворення кожної музичної деталі.

61-річний канадський актор Кіану Рівз показався на хіднику зі своєю коханою 15 октября 2025

61-річний канадський актор Кіану Рівз показався на хіднику зі своєю коханою, художницею Александрою Грант після того, як пара повідомила, що новина про їхнє весілля була фейковою.

Apple створила ШІ, який генерує тексти в 128 разів швидше за аналоги 14 октября 2025

Розробники Apple та Університету штату Огайо створили нову дифузійну модель Few-Step Discrete Flow-Matching (FS-DFM), яка може писати тексти в 128 разів швидше за аналоги, повідомив ресурс 9to5mac.com з посиланням на дослідження «FS-DFM: швидка і точна генерація довгих текстів за допомогою мовних моделей дифузії з малою кількістю кроків».