Черника защитит от осенней депрессии

Ученые из Британского фонда по питанию во главе с профессором Эммой Уильямс в результате недавно проведенных исследований установили, что существуют некоторые продукты, способные помочь преодолеть состояние подавленности. Оказалось, что, в частности, черника, зеленые овощи и какао имеют в своем составе определенные микроэлементы, которые особым образом воздействуют на мозг. Содержащиеся в них соединения обеспечивают мгновенный импульс умственной деятельности и поднимают настроение.

Как отмечает доктор Уильямс, черника очень богата витамином С, а также клетчаткой и антиоксидантами. Высокая концентрация аскорбиновой кислоты помогает поддерживать защитные силы организма и укреплять иммунитет, а клетчатка нормализует работу пищеварительной системы, которая особенно страдает в том случае, если организм подвергается сильному напряжению и стрессу. Какао и натуральный горький шоколад – пожалуй, самые популярные средства против депрессии и хандры - содержат большое количество теобромина – вещества, обладающего выраженным тонизирующим эффектом.

В числе зеленых овощей, безусловно, лучшим антидепрессантом является брокколи, которая богата витаминами группы В, А, С, Е, РР и огромным количеством важнейших микроэлементов. Самое большое значение среди них имеет фолиевая кислота, которая нейтрализует тревожные состояния, помогает снять эмоциональное напряжение и обрести чувство гармонии. Врачи подчеркивают, что достаточное количество витаминов и минералов в женском организме особенно актуально осенью, когда депрессия, и без того распространенная больше именно среди представительниц прекрасного пола, встречается еще чаще, чем обычно.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

raut.ru