Час движения в день защищает от набора веса женщин среднего возраста и старше

25 мая 2019

Ученые выяснили, что для защиты от набора веса у женщин среднего возраста и старше достаточно движения средней интенсивности час в день

Согласно заключению ученых медицинского факультета Гарвардского университета, двигательная активность в режиме средней интенсивности является достаточно эффективной мерой, защищающей от набора лишних килограммов зрелых женщин, которые нормально питаются. Среди видов движения средней интенсивности специалисты выделяют быструю ходьбу, езду на велосипеде, танцы, игры с детьми.

Ученые вели наблюдение за изменениями в состоянии 34 тысяч женщин, чей возраст к началу исследования составлял (в среднем) 54 года. Периодически участниц взвешивали. За их физической активностью велся постоянный мониторинг. В среднем за период наблюдений женщины набрали по 2,6 килограмма. Наименьшую прибавку к весу ученые зафиксировали у тех, кто двигался не менее часа в день.

Более высокая чем средняя двигательная активность - бег, регулярные спортивные игры или плавание – обеспечивает защищенность от набора веса даже на уровне 30 минут в день, констатировали авторы проекта. Правда, по их мнению, такой нагрузки окажется все-таки недостаточно, если у женщины имеется много лишнего веса или наблюдается ожирение.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

"Щасливий більше, ніж колись": екс Лорак похвалився свідоцтвом про розлучення 29 марта 2024

Слідом за заявою вже офіційної ексдружини турецького бізнесмена Мурата Налкакіоглу, Лілією Реус, доказ про розлучення надав і сам чоловік.

Хадід в кежуалі й елегантний Купер засвітилися під час романтичної прогулянки (фото) 29 марта 2024

49-річний актор Бредлі Купер та 28-річна модель Джіджі Хадід поки не зробили офіційної заяви про себе як пару на світському івенті чи гламурному хіднику.

Польські протестувальники частково розблокували кордон - де почали пускати фури 29 марта 2024

На кордоні між Україною та Польщею відновлено рух вантажівок у пункті пропуску "Угринів-Довгобичів"

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

академия амазон 5.0
академия амазон

Отзывов: 1

Sakramento family club 5.0
Sakramento family club

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше