21 июля 2014
Ученые порадовали всех любителей подольше поспать. Согласно новейшему исследованию, более здоровый человек тот, кто дольше спит. Спящие менее семи часов, в три раза чаще заболевают насморком.
Группа ученых под руководством Шелдона Коэна (Sheldon Cohen) из университета Carnegie Mellon в Питтсбурге в течение 4-х лет изучала влияние сна на здоровье человека.
Полученные результаты, опубликованные в специализированном журнале , вполне могут оказаться бальзамом для любителей подольше поспать.
Оказывается, те люди, которые любят поспать, в среднем в пять раз реже болеют, нежели те, кто больше 8 % времени проводит в постели бодрствующим. Однако решающим для здоровья фактором является не только эффективность сна. Спящие менее 7 часов, в три раза чаще заболевают насморком, чем те, кто спит ночью минимум 8 часов.
153 здоровых участников эксперимента осматривались и опрашивались врачами через каждые 5-10 недель. Затем участники в течение 2-х недель сообщали по телефону о том, как они спят и, наконец, на 6 дней их помещали в карантин.
Там им целенаправленно прививали вирус насморка. В случае заболевания пациент на один месяц прекращал свое участие в эксперименте, а позже сдавал кровь на анализ иммунных реакций.
Исследования показали, что одни справляются с вирусом насморка, потому что крепко спят, а другие – потому что спят подолгу. Чем короче и беспокойнее сон, тем больше шансов заболеть. При этом даже незначительные нарушения сна увеличивают риск попадания в организм инфекции.
В медицинской литературе давно выражалось мнение, что люди, спящие по 7-8 часов, отличаются более крепким здоровьем. В отношении тех, кто любит дольше поспать, считалось, что они менее здоровые. Однако Коэн со своими коллегами не сумели подтвердить эту точку зрения.
Полученные результаты ученые объясняют тем, что в предыдущих исследованиях принимали участие лица без предварительного отбора, а продолжительный сон часто симптоматичен для хронических заболеваний.
Для нового исследования, напротив, были тщательно отобраны исключительно здоровые люди. Но даже они наиболее «рациональным» считают сон продолжительностью 7-8 часов и не более
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Огнєвіч із мамою заселфилися в пастельних луках. Фото 23 апреля 2024
Співачка Злата Огнєвіч замилувала сімейним селфі з близькою людиною.
Українцям повідомили про небезпечні продукти, які створюють загрозу для здоров'я споживачів 23 апреля 2024
Значна частка скарг та звернень громадян до Держпродспоживслужби стосується придбання харчових продуктів неналежної якості у місцях стихійної торгівлі.
Трюдо показав селфі з 15-річною донькою в один із найкращих днів свого життя. Фото 23 апреля 2024
Прем'єр-міністр Канади Джастін Трюдо показав рідкісне фото зі своєю 15-річною дочкою Еллою-Грейс.