Чем грозят отеки: советы

Обычно во время беременности отекают щиколотки и руки. Объем крови увели-чивается, а в тканях задерживается жидкость, и от этого все опухает.

К тому же во время беременности капилляры становятся хрупкими, что тоже приводит к отекам. Ноги отекают потому, что матка пережимает вены, а это затрудняет кровообращение и вызывает застой крови.

Давление застоявшейся крови выжимает жидкость в ткани стоп и щиколоток. У некоторых женщин из-за отеков немного меняется лицо.

Отеки к концу беременности появляются примерно у половины женщин. Обычно они усиливаются, если долго стоять, в жару и к вечеру.

Сами по себе они не несут никакой опасности ни вам, ни малышу, но иногда являются признаком преэклампсии. Возможно, у вас появляется тяжесть, боль и дискомфорт в ногах, а по ночам случаются судороги в икрах.

У вас склонность к отекам, если:

- у вас ожирение или во время беременности вы набираете вес слишком быстро;

- вы не делаете гимнастику;

- у вас преэклампсия.

Если у вас отеки:

- Пейте побольше воды. Невероятно, но факт: чем больше вы пьете, тем меньше жидкости удерживается в организме.

- Регулярно делайте гимнастику — беременным полезны ходьба, плавание, упражнения на велотренажере.

- Питайтесь разнообразно, но избегайте соленой пищи — селедки, оливок, соленых орешков.

- Прежде чем встать с постели, надевайте специальные колготки или чулки. С вечера приготавливайте себе колготки и трусики так, чтобы надевать их, сидя в постели.

- По возможности отдыхайте, приподняв ноги.

- По возможности лежите на левом боку. Если вы будете лежать на спине, то крупные кровеносные сосуды, которые ведут в нижнюю половину тела и обратно, окажутся пережаты.

- Снимите все кольца, пока получается.

Одно исследование показало, что против отеков помогает теплая ванна, — она снижает артериальное давление и облегчает выработку мочи. Но лежать в ней придется не меньше получаса.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua