26 мая 2015
Что есть весной, когда свежие фрукты и овощи еще не поспели, а в прошлогодних уже почти не осталось витаминов?
Если вы не знаете, как правильно питаться весной, включите в свой рацион как можно больше свежей зелени.
Петрушка, укроп, листья салата, шпинат и зеленый лук подарят вашему организму необходимые витамины и полезные микроэлементы.
Пейте свежевыжатые соки
Начинайте каждый свой день со стакана свежевыжатого сока. Сок из цитрусовых – отличный источник витамина С. Гранатовый сок улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет. Сок из свеклы поможет нормализовать кровяное давление, а морковный сок улучшит зрение тем, кто проводит целый день за компьютером.
Готовьте овощные блюда
Отваривайте и готовьте на пару брокколи, спаржу, артишоки, свеклу, тыкву и другие полезные овощи. Не забывайте, что самое главное правило того, как правильно питаться весной – это ежедневно съедать хотя бы 3-4 овоща или фрукта.
Не забывайте про молочные продукты
Что есть весной, если не молочные продукты? Например, возьмите за правило выпивать стакан кефира.Кефир очень помогает при дисбактериозе, упадке сил, ослабленном иммунитете , оказывает положительное действие при синдроме хронической усталости, невротических заболеваниях и нарушениях сна.
Включите в свой рацион льняное масло
Льняное масло, полученное холодным прессованием, является незаменимым продуктом в нашем рационе, участвующим во многих обменных процессах нашего организма, необходимым для профилактики и комплексного лечения таких заболеваний как инсульт, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, рак и многих других.
По содержанию ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 льняное масло превосходит продукты обычного рациона и всего 1-2 столовых ложки льняного масла обеспечивают суточную потребность в ненасыщенных жирных кислотах.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
В мережі з'явилася історія кохання Стінга і Труді Стайлер 4 октября 2025
3 жовтня британський співак Стінг святкує 74-й день народження. Він став одним з найбільш успішних артистів світу під час своєї роботи з гуртом The Police, а після початку сольної кар'єри його успіх подвоївся - Стінг продав понад 100 мільйонів альбомів по всьому світу.
Джулія Фокс стала новим обличчям британського бренду спіднього Agent Provocateur 3 октября 2025
Американська акторка й модель Джулія Фокс стала новим обличчям британського бренду спіднього Agent Provocateur.
Греція не хоче передати Україні винищувачі Mirage 3 октября 2025
Афіни пропонують Києву застарілу зброю, зокрема 60 самохідних гаубиць M-110 калібру 203 мм, які перебувають на озброєнні з 1960-х років.