Чем лучше питаться весной

26 мая 2015

Что есть весной, когда свежие фрукты и овощи еще не поспели, а в прошлогодних уже почти не осталось витаминов?

Если вы не знаете, как правильно питаться весной, включите в свой рацион как можно больше свежей зелени.

Петрушка, укроп, листья салата, шпинат и зеленый лук подарят вашему организму необходимые витамины и полезные микроэлементы.

Пейте свежевыжатые соки

Начинайте каждый свой день со стакана свежевыжатого сока. Сок из цитрусовых – отличный источник витамина С. Гранатовый сок улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет. Сок из свеклы поможет нормализовать кровяное давление, а морковный сок улучшит зрение тем, кто проводит целый день за компьютером.

Готовьте овощные блюда

Отваривайте и готовьте на пару брокколи, спаржу, артишоки, свеклу, тыкву и другие полезные овощи. Не забывайте, что самое главное правило того, как правильно питаться весной – это ежедневно съедать хотя бы 3-4 овоща или фрукта.

Не забывайте про молочные продукты

Что есть весной, если не молочные продукты? Например, возьмите за правило выпивать стакан кефира.Кефир очень помогает при дисбактериозе, упадке сил, ослабленном иммунитете , оказывает положительное действие при синдроме хронической усталости, невротических заболеваниях и нарушениях сна.

Включите в свой рацион льняное масло

Льняное масло, полученное холодным прессованием, является незаменимым продуктом в нашем рационе, участвующим во многих обменных процессах нашего организма, необходимым для профилактики и комплексного лечения таких заболеваний как инсульт, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, рак и многих других.

По содержанию ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 льняное масло превосходит продукты обычного рациона и всего 1-2 столовых ложки льняного масла обеспечивают суточную потребность в ненасыщенных жирных кислотах.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Для катерів ФСБ Росії в обхід санкцій поставили німецькі двигуни 5 июня 2026

Оминаючи західні санкції, Росія отримала щонайменше шість двигунів для патрульних катерів проєкту Соболь.

НАТО відстає від плану закупівель зброї для України - ЗМІ 5 июня 2026

Союзники Києва пожертвували мільярд доларів на програму PURL, що значно менше запланованого на цей рік показника в 12 мільярдів доларів.

Apple несподівано змінила свої плани: більшість проєктів не дочекалися виходу 5 июня 2026

Apple несподівано змінила свої плани: більшість проєктів не дочекалися виходу

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Glow-Mi 4.9
Glow-Mi

Отзывов: 1

ineed.ua  
ineed.ua

Отзывов: 1

Mазда 5.0
Mазда

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше