Чем может помочь психотерапевт

Некоторым людям сильно везет. В какой-то момент они понимают, что так дальше жить нельзя. Одновременно возникает чувство собственной беспомощности и непонимания, что делать. Человеку становиться ясно, что ему нужна помощь. Это означает, что он признал наличие проблемы и готов выйти из изоляции

Разумеется, обращение к психотерапевту - не единственный выход. Но я хочу поговорить об этом!

Обыватель представляет психотерапевтов или мрачными психиатрами, норовящими засадить в психушку, или циничными психологами-манипуляторами, проводящими опыты на людях. Если постараться, можно найти и таких.

Но можно и других.

С формальной точки зрения, психотерапевтом может считаться только человек с медицинским образованием, прошедший специализацию по психиатрии и психотерапии. Исключительно эти специалисты имеют право назначать психотропные препараты. Как правило, людей с медицинским образованием отличают некоторые особенности.

Независимо от специальности, врачей учат следующему: существует организм, который чем-то болен. Над этим организмом нужно произвести ряд манипуляций (дать таблетку, сделать операцию), и тогда он будет здоров. Врачи-психотерапевты в массе своей не исключение. Пришедшего к ним человека они по инерции воспринимают как объект, над которым нужно произвести положенные действия. То, что человеком воспринимается как проблема, становится диагнозом. Человек перестает быть субъектом, живущим в определенной ситуации и несущим за нее ответственность. Как правило, врачи применяют медикаментозную терапию, вариации на тему эриксоновского гипноза, аутотренинг, элементы НЛП, т.е. методы воздействия, не подразумевающие анализа внешней и внутренней ситуации.

Люди с психологическим образованием формально называются "психологи-консультанты" и имеют право только на осуществление психологического консультирования. Реально же их деятельность с гораздо большим основанием может называться психотерапией, поскольку немедицинские методики намного эффективнее работают с различными аспектами психики и ориентированы на изменение человека с учетом его собственных ценностей и задач.

Количество школ психотерапии вполне отражает разнообразие способов восприятия мира.

Психотерапевты могут:

· делать акцент на работе с рациональными убеждениями, эмоциями или телом; · считать, что клиент сам ответственен за свою жизнь и течение терапии, или брать на себя руководство процессом; работать индивидуально или исключительно в группах; · уделять все внимание анализу прошлого пациента, или исследовать существующую ситуацию и, на основе этого, моделировать желаемую; · ограничиваться словесным описанием чувств, мыслей, состояний клиента, или требовать их телесного, двигательного выражения; · использовать в качестве терапевтических средств рисунок, музыка, танец, театр, игра, создание и изменение образов, измененные состояния сознания, метафоры и даже выработка условных рефлексов.

Некоторые работают с отдельным индивидуумом, другие утверждают, что изменения возможны только на уровне системы, в которой он существует - как правило, родительской или собственной семьи (К. Витакер собрал на одной из своих сессий 69 человек - родственников, их любовников и друзей).

Терапия может проходить индивидуально или в группе. Изначально групповые методы возникли как "терапия для бедных" - она и в самом деле значительно дешевле. Но практика показала, что групповая терапия имеет явные преимущества при работе с трудностями в общении и налаживании личных и социальных контактов.

По статистике, эффективность различных школ примерно одинакова и в среднем равняется 55%. На мой взгляд, это связано с двумя причинами. Во-первых, разные методики ориентируются на разные аспекты психики и более пригодны для решения одних задач по сравнению с другими. Во-вторых, значительную роль играет личная эффективность терапевта, которая зависит от такой трудноопределимой вещи, как талант, а также личной проработанности и уровня подготовки.

Таким образом, не найти себе подходящего терапевта сможет только тот, кому это не надо.

Обычно вместе с мыслью об обращении к психотерапевту появляется масса сомнений и опасений по этому поводу. Не претендуя на полноту охвата, отмечу следующие:

1. Меня сочтут сумасшедшим (дураком, слабаком - ненужное подчеркнуть, нужное добавить). Одним из лечебных факторов является возможность рассказать о чем-нибудь исключительно страшном, неприличном, мучительном и увидеть, что стены не рушатся, человек рядом с вами не падает в обморок, а вы, в свою очередь, не падаете в его глазах. На групповом занятии может оказаться, что такой же "скелет в шкафу" является достоянием множества людей и ничего исключительного в этом нет (немного обидно, правда?) 2. Меня будут учить жить. В норме - не будут, даже если вы об этом попросите. В задачи терапевта входит создать вам условия для того, чтобы вы смогли разобраться в себе и ситуации и принять решение. Между нами: терапевт не знает, как вам жить дальше. 3. Мной будут манипулировать. Не исключено. Это может входить в метод (для директивных школ), а может быть сознательным или бессознательным злоупотреблением терапевта. Вы рискуете, как при покупке любого товара или услуги. 4. Все психологи - люди с проблемами. Однозначно. Только человек, ощущающий себя (свою психику) как проблему, будет заниматься ее изучением. Своей проблемой терапевт может распорядиться по-разному. Ее можно использовать для пристального внимания к себе и роста, а можно искать в клиенте еще большего невротика, чем ты сам и утверждаться за его счет. 5. Я могу разобраться в себе сам (сама). Можете. Но это, как и любая другая деятельность, требует обучения. Процесс психотерапии учит отслеживать свои эмоции, реакции и состояния, определенным образом их интерпретировать и корректировать в желаемую сторону. (Хотя есть школы, не ставящие задачей выработку навыков аутотерапии у клиента, и считающие, что после окончания работы "леса надо убирать".)

Если вы, наконец, решились, встает вопрос, где найти терапевта.

Это делается двумя способами.

1. По рекомендациям. Оптимальный вариант. Но, как и все на свете, не стопроцентный. 2. Поиск по рекламным объявлениям, а также в местах наибольшего скопления психологов и психотерапевтов. К ним относятся многочисленные институты и психологические центры. Перечислю наиболее известные для Москвы: Московский институт гештальта и психодрамы Московский гештальт-институт Институт групповой и семейной психологии и психотерапии Институт Интегративной семейной терапии Институт практической психологии и психоанализа Институт траснсперсональной психологии. Московский Институт Психоанализа.

Эти, а также многие другие заведения, не только осуществляют обучение, но и оказывают психотерапевтическую помощь. Выбрать себе терапевта можно в диапазоне от корифеев до студентов старших курсов - вопрос цены.

Кстати, в среднем по Москве цены начинаются с 20 дол. в час и выше. Меньше может брать начинающий специалист, психолог, работающий в бюджетном учреждении и/или с малообеспеченными слоями населения или специалист не очень хороший. После достижения определенного уровня терапевт обычно понимает, что его работа не может стоить дешево.

Многие институты, центры и частнопрактикующие терапевты имеют свои сайты в интернете, где основная информация о них уже приведена.

Психотерапевтические отношения - дело тонкое. Совершенно не очевидно, что первый же психолог вам идеально подойдет. Возможно, вам придется посетить несколько специалистов, прежде чем найдете того, с кем вам захочется работать.

После первой сессии (которая является диагностической как для терапевта, так и для клиента), оцените, возникло ли у вас доверие к терапевту. Почувствовали ли вы себя услышанным. Совпадает ли предложенный им план работы с вашим ощущением ситуации. Возможно - уже произошли минимальные изменения, хотя бы на уровне восприятия ситуации.

Никто не может вас заставить прийти второй раз туда, где вам что-то не понравилось (терапевт, конечно, расстроится, но вы не первый и не последний клиент, который больше не приходит).

И помните - основной фактор успеха терапии - ваше намерение решить проблему

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua