ТОнеТО | Чем нервы успокоить… | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Чем нервы успокоить…

12 ноября 2015

Для борьбы со стрессом большинство людей обращаются к спиртным напиткам, курению или кофе в надежде, что с помощью этих средств они смогут успокоить нервы.

Но эксперты из Квинслендского Университета в Австралии (Queensland University, Australia) настоятельно рекомендуют следующие, куда более надежные способы успокоиться:

Расслабляющая ванна. Как утверждают исследователи, вода обладает терапевтическими свойствами. Для достижения максимального результата добавьте в теплую ванну ароматическое масло лаванды.

Глубокое дыхание. Научиться использовать дыхание для успокоения нервов помогут занятия йогой. Когда Вы находитесь в стрессовой ситуации, найдите уединенное место, сядьте, закройте глаза, положите руки на живот и медленно вдыхайте и выдыхайте. Задержите дыхание на 5 секунд перед выдохом. Повторяйте это упражнение на протяжении 10 минут.

Теплое питье. Эксперты уверяют, что стакан теплого молока или тарелка теплого супа помогут успокоиться и снова обрести уверенность в своих силах.

Регулярные физические упражнения. Аэробика - отличное решение, чтобы снять напряжение и избавиться от негативных эмоций. Не лишними будут и регулярные прогулки на свежем воздухе.

Мультивитамины. Витамины группы В обладают успокоительными свойствами. Но перед тем, как приступать к употреблению витаминов, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

На Волл-стріт радісно відреагували на заяву Трампа про "рамкову угоду" щодо Гренландії, що дозволило уникнути введення жорстких мит.

Трамп відповів, навіщо запросив Путіна до Ради миру 22 января 2026

Глава Білого дому не бачить нічого поганого у тому, що питанням встановлення миру буде займатися політик, що розв'язав одну з найкривавіших воєн в Європі.

Бруклін Бекхем забрехав про відмову його матері шити весільну сукню невістці: у мережі знайшли докази 22 января 2026

Користувачі мережі зробили ціле розслідування щодо весільної сукні невістки Девіда і Вікторії Бекхемів, 31-річної акторки та володарки мільйонних статків Ніколи Пельтц. А все після того, як їхній старший син, Бруклін опублікував заяву, де звинуватив маму в зіпсованій церемонії.