Чем нервы успокоить…

12 ноября 2015

Для борьбы со стрессом большинство людей обращаются к спиртным напиткам, курению или кофе в надежде, что с помощью этих средств они смогут успокоить нервы.

Но эксперты из Квинслендского Университета в Австралии (Queensland University, Australia) настоятельно рекомендуют следующие, куда более надежные способы успокоиться:

Расслабляющая ванна. Как утверждают исследователи, вода обладает терапевтическими свойствами. Для достижения максимального результата добавьте в теплую ванну ароматическое масло лаванды.

Глубокое дыхание. Научиться использовать дыхание для успокоения нервов помогут занятия йогой. Когда Вы находитесь в стрессовой ситуации, найдите уединенное место, сядьте, закройте глаза, положите руки на живот и медленно вдыхайте и выдыхайте. Задержите дыхание на 5 секунд перед выдохом. Повторяйте это упражнение на протяжении 10 минут.

Теплое питье. Эксперты уверяют, что стакан теплого молока или тарелка теплого супа помогут успокоиться и снова обрести уверенность в своих силах.

Регулярные физические упражнения. Аэробика - отличное решение, чтобы снять напряжение и избавиться от негативных эмоций. Не лишними будут и регулярные прогулки на свежем воздухе.

Мультивитамины. Витамины группы В обладают успокоительными свойствами. Но перед тем, как приступать к употреблению витаминов, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

ООН пояснила: забороняти соціальні мережі для дітей контрпродуктивно, потрібно змінювати самі платформи 31 мая 2026

Управління ООН з прав людини опублікувало рекомендації, спрямовані на захист дітей в інтернеті. У відомстві підкреслили необхідність регулювання цифрового середовища та вказали на потребу зробити його більш прозорим; державам і технологічним компаніям слід вжити більш рішучих заходів, щоб забезпечити безпеку дітей на онлайн-платформах.

Випущена перша у світі гра для квантового комп'ютера — квантовий гейминг може спробувати кожен 31 мая 2026

Квантова механіка позбавлена звичної логіки, але це не заважає використовувати обчислювальні кубіти в «мирних» цілях, наприклад, дозволяючи розробникам ігор за їхньою допомогою створювати абсолютно випадкові ігрові рівні та ситуації. У певному сенсі це дозволить звичайним людям доторкнутися до квантових технологій і перестати лякатися їх як чогось поза межами розуміння. На це робить ставку компанія Moth, представивши гру-лабіринт Quantum Backrooms.

Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском 31 мая 2026

Людям з гіпертонією потрібно постійно контролювати свій раціон.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ineed.ua  
ineed.ua

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше