Чем опасен дефицит йода в организме

25 декабря 2014

Нормальная работа щитовидной железы очень важна для человеческого организма, ведь именно этот орган вырабатывает гормон тироксин, управляющий скоростью обмена веществ, а если точнее - интенсивностью выделения энергии в клетках тела.

Увеличение щитовидной железы, или зоб, чаще всего возникает по причине йодной недостаточности. Без йода нормальная работа щитовидной железы невозможна.

Суточная норма потребления этого микроэлемента - 100-200 мкг, между тем в местностях с обильными осадками и хорошо дренируемыми почвами возможно возникновение дефицита йода у человека, тогда суточное поступление его в организм составляет всего 20-80 мкг.

Причины многообразны.

Помимо недостатка йода, обусловленного биогеохимическими факторами, причиной зоба могут стать неполноценное, бедное белками и витаминами питание, избыток солей в пище, а также недостаточное поступление в организм таких минеральных веществ, как бром, цинк, кобальт, молибден и селен.

В условиях йодной недостаточности реализуют себя струмогены - вещества, вызывающие появление зоба.

Эти вещества содержатся в репе, брюкве, фасоли, цветной капусте, моркови, редисе, шпинате, арахисе, сое. Большую роль в развитии зоба играет и наследственный фактор.

Часто зоб обнаруживают у детей, чьи родители страдают от этого заболевания. Особенно это актуально для местностей с йодной недостаточностью.

Как распознать йододефицит?

Люди, организму которых не хватает йода, как правило, быстро утомляются, становятся вялыми, апатичными, у них возникают проблемы с памятью, снижается эмоциональный тонус.

Больные постоянно зябнут, кутаются в теплую одежду, даже летом спят под толстым одеялом. Волосы у них становятся тусклыми, кожа - бледной и сухой Конечно же точный диагноз при заболевании щитовидной железы может поставить только врач-эндокринолог.

Но даже в домашних условиях вы можете проверить, хватает ли вашему организму йода. Для этого необходимо нанести на кожу йодную сетку. Если через два часа она исчезнет, значит, организм остро нуждается в йоде. Если же сетка будет видна даже через сутки, то йода вполне достаточно.

Меры профилактики.

Для профилактики и борьбы с йодной недостаточностью необходимо получать этот микроэлемент с продуктами питания. В наших магазинах появились йодированный хлеб и йодированная соль.

Для насыщения организма йодом очень полезны морепродукты: рыба, рыбий жир, мидии, кальмары, креветки, а особенно морская капуста в любом виде: свежая, консервированная, сушеная в порошке, которым можно посыпать пищу вместо соли.

Очень полезно регулярно употреблять в пищу морскую соль. Йод содержится в ней в комплексе с другими микроэлементами (магнием, бромом, калием), поэтому он лучше усваивается и медленнее выводится из организма. Хорошим источником йода являются молочные продукты и некоторые крупы - гречневая, пшено.

Для профилактики заболеваний щитовидной железы полезны протертый лимон с медом и грецкие орехи с медом. Описанные выше меры профилактики не помешают любому, даже здоровому человеку.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Актриса, яку називають "таємною дівчиною" Цимбалюка, вперше відреагувала на його участь в "Холостяку" 31 мая 2025

Актриса, яку називають "таємною дівчиною" Цимбалюка, вперше відреагувала на його участь в "Холостяку" та пояснила, звідки взялися чутки Акторка лише недощавно розлучилася

Наомі Кемпбелл показала, як з двома дітьми відпочивала на пляжі. Фото 31 мая 2025

55-річна британська супермодель Наомі Кемпбелл замилувала свіжими фото зі своїми нащадками.

Співробітник Пентагону намагався "злити" секретні дані за кордон 31 мая 2025

Працівник Міноборони США пішов на такий крок через незгоду з "цінностями" адміністрації Трампа.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Київ 4.0
Київ

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше