Чем питаться деловому человеку
20 ноября 2015
Подавляющее большинство работающих людей ведет сидячий образ жизни, неправильно питается и не занимается регулярными физическими упражнениями.
Поэтому исследователи из Университета Уэйк Форест в США (Wake Forest University, USA) решили разобраться, как же должен питаться деловой человек.
-
Перед тем, как приступать к изучению меню в ресторане, где вы собрались обедать, закажите стакан прохладной воды или чай со льдом. Эти напитки помогут быстрее расщепить пищу, которая поступит в желудок, а также не позволят переесть.
-
Перед употреблением супа перекусите салатом. Помните, что заказывать следует супы, сделанные на курином бульоне: они содержат меньше калорий.
-
Изучая меню, продумайте сразу, что бы вам хотелось съесть, и не заказывайте слишком много блюд.
-
За обедом вместо хлеба ешьте хлебные палочки: в них содержится меньше масла.
-
Ешьте медленно и постарайтесь не переесть.
-
Избегайте употребления пирожков, кондитерских изделий и мороженого. Если вам хочется заказать десерт, остановите свой выбор на фруктах.
-
После обеда обязательно прогуляйтесь до офиса пешком.
neboley.com.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Деякі органи можуть серйозно постраждати: чому не можна пити вчорашній чай 26 ноября 2024
Різні сорти чаю можна заварювати різну кількість разів. Але свої властивості розкриває лише свіжозаварений напій, який настоювався 2-3 хвилини. Чому не можна пити вчорашній чай — розповідаємо в ТСН.ua.
США розгорнуть ракетні озброєння на островах Японії - ЗМІ 26 ноября 2024
План передбачає, якщо ескалація навколо Тайваню стане неминучою, США створять тимчасові бази на безлюдних островах Нансей.
Експерти відповіли, чим корисне купання у холодній воді 26 ноября 2024
Занурення у холодну воду - справжній засіб, що тонізує. Хоча спочатку цей процес викликає шок організму, переваги плавання у холодній воді високо оцінюються експертами з охорони здоров'я по всьому світу.
0.6