Чем полезно обливание: советы
6 февраля 2015
Обливание, как и все общие водные процедуры, надо начинать с определенной температуры воды. За основу берется температура кожи в области сердца: у детей — 35—36 °С, у взрослых — 33—35 °С. Для ножных ванн температура на 1-2 °С ниже.
В процессе закаливания температуру постепенно снижают. Для местных водных процедур (обливание ног, спины, ножные ванны) за основу берется температура соответствующих открытых частей тела (примерно 27—29 °С) и постепенно снижается до 12— 10 °С.
Вечером, за полчаса-час до сна, очень полезно облить тело или ступни (примерно до середины голени) холодной водой. Можно воспользоваться для этого душем.
Через неделю-другую обливания будут доставлять большое удовольствие, человек почувствует, что таким путем он сбрасывает усталость, взвинченность, в значительной степени восстанавливает силы.
Время не ограничено: 5, 10 секунд, 1 минуту — смотря по ощущениям.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Словаки зібрали понад мільйон євро на енергодопомогу Україні 11 февраля 2026
У межах кампанії Тепло для України Словаччина вже відправила 22 генератори і дві зарядні станції.
У США літак сів на міське шосе 11 февраля 2026
Літак зіткнувся із трьома автомобілями. Постраждали двоє водіїв машин, їх госпіталізували до лікарні.
В ЄС заговорили про створення власної платіжної системи 11 февраля 2026
В Євросоюзі планють зменшити свою залежність від американських Visa та Mastercard, побоюючись, що вони можуть стати інструментом геополітичного тиску США.
0.1
5.0