Чем полезно обливание: советы
6 февраля 2015
Обливание, как и все общие водные процедуры, надо начинать с определенной температуры воды. За основу берется температура кожи в области сердца: у детей — 35—36 °С, у взрослых — 33—35 °С. Для ножных ванн температура на 1-2 °С ниже.
В процессе закаливания температуру постепенно снижают. Для местных водных процедур (обливание ног, спины, ножные ванны) за основу берется температура соответствующих открытых частей тела (примерно 27—29 °С) и постепенно снижается до 12— 10 °С.
Вечером, за полчаса-час до сна, очень полезно облить тело или ступни (примерно до середины голени) холодной водой. Можно воспользоваться для этого душем.
Через неделю-другую обливания будут доставлять большое удовольствие, человек почувствует, что таким путем он сбрасывает усталость, взвинченность, в значительной степени восстанавливает силы.
Время не ограничено: 5, 10 секунд, 1 минуту — смотря по ощущениям.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Apple випустила оновлення iOS для iPhone 6s та інших старих iPhone і iPad 13 марта 2026
Apple випустила системні оновлення безпеки для старих iPhone та iPad, які більше не підтримуються останніми версіями iOS та iPadOS. У примітках до випуску розміщено стандартне повідомлення: «Це оновлення містить важливі виправлення безпеки і рекомендоване для вашого iPhone». Компанія підтвердила, що одним із найважливіших виправлень є усунення вразливості перед експлойтом Coruna.
Hyundai оновив Verna з акцентом на технології та комфорт 13 марта 2026
Hyundai оновив Verna з акцентом на технології та комфорт
У Польщі заявили про кібератаку на центр ядерних досліджень 13 марта 2026
Перша ідентифікація векторів входу, тобто місць, звідки здійснювалася кібератака, пов’язана з Іраном.
5.0