Чем полезно обливание: советы
6 февраля 2015
Обливание, как и все общие водные процедуры, надо начинать с определенной температуры воды. За основу берется температура кожи в области сердца: у детей — 35—36 °С, у взрослых — 33—35 °С. Для ножных ванн температура на 1-2 °С ниже.
В процессе закаливания температуру постепенно снижают. Для местных водных процедур (обливание ног, спины, ножные ванны) за основу берется температура соответствующих открытых частей тела (примерно 27—29 °С) и постепенно снижается до 12— 10 °С.
Вечером, за полчаса-час до сна, очень полезно облить тело или ступни (примерно до середины голени) холодной водой. Можно воспользоваться для этого душем.
Через неделю-другую обливания будут доставлять большое удовольствие, человек почувствует, что таким путем он сбрасывает усталость, взвинченность, в значительной степени восстанавливает силы.
Время не ограничено: 5, 10 секунд, 1 минуту — смотря по ощущениям.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Організатори "Міс Україна"-2025 назвали імена 18-ти учасниць: українці зможуть голосувати онлайн 23 ноября 2025
Організатори "Міс Україна" оголосили імена 18 дівчат, які змагатимуться за головний приз конкурсу краси й оголосили старт голосування. Українці зможуть онлайн підтримати улюблену конкурсантку й вплинути, аби саме вона представила нашу країну на всесвітньому конкурсі.
Розкішні гуляння з Бібером, Лопес та Трампом-молодшим: в Удайпурі святкують весілля доньки індійського мільйонера 23 ноября 2025
На жаль, молодята ведуть закриті сторінки у соцмережах, однак гості із задоволенням діляться весільним контентом
Відомо, коли почнуться перші виплати за програмою Зимова підтримка 23 ноября 2025
Програма Зимова підтримка у 2025 році передбачає одноразову грошову допомогу в розмірі 1000 гривень для всіх українців.
0.1
4.7