Чем полезно обливание: советы
6 февраля 2015
Обливание, как и все общие водные процедуры, надо начинать с определенной температуры воды. За основу берется температура кожи в области сердца: у детей — 35—36 °С, у взрослых — 33—35 °С. Для ножных ванн температура на 1-2 °С ниже.
В процессе закаливания температуру постепенно снижают. Для местных водных процедур (обливание ног, спины, ножные ванны) за основу берется температура соответствующих открытых частей тела (примерно 27—29 °С) и постепенно снижается до 12— 10 °С.
Вечером, за полчаса-час до сна, очень полезно облить тело или ступни (примерно до середины голени) холодной водой. Можно воспользоваться для этого душем.
Через неделю-другую обливания будут доставлять большое удовольствие, человек почувствует, что таким путем он сбрасывает усталость, взвинченность, в значительной степени восстанавливает силы.
Время не ограничено: 5, 10 секунд, 1 минуту — смотря по ощущениям.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Нордично-Балтійська вісімка застерегла США від РФ 18 августа 2025
Досвід показує, що російському диктатору Володимиру Путіну не можна довіряти, вказано в заяві країн Північної Європи та Балтії.
Вдова Юрія Феліпенка пригадала останнє повідомлення коханого за 30 хвилин до загибелі й зізналася, чому не розкриває подробиці 18 августа 2025
Вдова Юрія Феліпенка пригадала останнє повідомлення коханого за 30 хвилин до загибелі й зізналася, чому не розкриває подробиці зі служби Актор саме повертався у більш безпечне місце
Донька Келлога висловилася про почесті для Путіна 18 августа 2025
Моббс назвала церемонію зустрічі російського злочинця "жахливим рішенням" і додала, що відповідальні за це особи повинні понести покарання.
1.4
5.0