Чем полезно обливание: советы
6 февраля 2015
Обливание, как и все общие водные процедуры, надо начинать с определенной температуры воды. За основу берется температура кожи в области сердца: у детей — 35—36 °С, у взрослых — 33—35 °С. Для ножных ванн температура на 1-2 °С ниже.
В процессе закаливания температуру постепенно снижают. Для местных водных процедур (обливание ног, спины, ножные ванны) за основу берется температура соответствующих открытых частей тела (примерно 27—29 °С) и постепенно снижается до 12— 10 °С.
Вечером, за полчаса-час до сна, очень полезно облить тело или ступни (примерно до середины голени) холодной водой. Можно воспользоваться для этого душем.
Через неделю-другую обливания будут доставлять большое удовольствие, человек почувствует, что таким путем он сбрасывает усталость, взвинченность, в значительной степени восстанавливает силы.
Время не ограничено: 5, 10 секунд, 1 минуту — смотря по ощущениям.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Злата Огнєвіч показала нецензурний жест на зухвалих фото з вайбом нульових 16 июня 2025
Співачка Злата Огнєвіч потішила своїх шанувальників новими зухвалими фото з вайбом 2000-х.
Сирія, Йорданія та Ірак закрили авіапростір на тлі атак Ірану на Ізраїль 16 июня 2025
Також у Лівані були скасовані авіарейси після того, як у небі над Бейрутом помітили іранські ракети.
Діти принца Вільяма ніжними фото привітали його з Днем батька 16 июня 2025
15 червня по всьому світі відзначають День батька. З нагоди свята в офіційному Instagram Кейт Міддлтон та принца Вільяма опублікували фото татуся з його трьома нащадками.
5.0