19 декабря 2015
Врачи без устали напоминают о важности употребления не менее 1-2 литров воды в день. Но многие люди зачастую не придерживаются этих рекомендаций, объясняя это нежеланием постоянно пить воду. Чтобы организм все же получал нужное количество жидкости, эксперты из Бристольского Университета в Великобритании (The University of Bristol, UK) рекомендуют разнообразить ежедневный "питьевой рацион" следующими напитками:
Чаи
Чай с мятой, ромашкой или тмином идеально подходит для тех, кто желает улучшить работу пищеварительной системы и избавится от метеоризма. В этот напиток также можно добавлять сливки, молоко, мед и немножко сахара.
Соки
Хороший выбор, позволяющих восполнить не только дефицит жидкости, но и недостаток витаминов и минералов. Только избегайте употребления консервированных соков. Даже в начале весны, когда свежих овощей еще немного, идеальный напиток можно получить из смеси свежевыжатых соков сельдерея и зелени пырея, укропа и петрушки.
Зачастую диетологи не рекомендуют пить свежевыжатые фруктовые соки, поскольку в них содержится большое количество сахара. Если же вы все-таки не можете начать утро без сладкого сока, диетологи советуют разбавлять его водой в соотношении 1:3.
Молочные напитки
Напиток из свежих фруктов и молока является отличным решением для утра: он придаст вам бодрости и энергии на весь день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Половина російського Бєлгорода залишилася без води через блекаут 9 февраля 2026
У Білгороді десятки житлових будинків вже третю добу залишаються без опалення через масштабні удари ЗСУ.
МОЗ змінює електронні рецепти: пацієнтам показуватимуть три найнижчі ціни на ліки 9 февраля 2026
Міністерство охорони здоров’я України затвердило план заходів щодо оновлення Правил виписування рецептів на лікарські засоби. Наказ № 116 від 31 січня 2026 року...
Без тепла, світла і води: російський Бєлгород оголосив масову евакуацію 9 февраля 2026
Проблема з опаленням торкнулася 455 багатоквартирних житлових будинків, а також 25 дитячих садків, 17 шкіл, 9 поліклінік, 4 вищих навчальних закладів та інших важливих об'єктів інфраструктури.