Чем разнообразить «питьевой рацион»

19 декабря 2015

Врачи без устали напоминают о важности употребления не менее 1-2 литров воды в день. Но многие люди зачастую не придерживаются этих рекомендаций, объясняя это нежеланием постоянно пить воду. Чтобы организм все же получал нужное количество жидкости, эксперты из Бристольского Университета в Великобритании (The University of Bristol, UK) рекомендуют разнообразить ежедневный "питьевой рацион" следующими напитками:

Чаи

Чай с мятой, ромашкой или тмином идеально подходит для тех, кто желает улучшить работу пищеварительной системы и избавится от метеоризма. В этот напиток также можно добавлять сливки, молоко, мед и немножко сахара.

Соки

Хороший выбор, позволяющих восполнить не только дефицит жидкости, но и недостаток витаминов и минералов. Только избегайте употребления консервированных соков. Даже в начале весны, когда свежих овощей еще немного, идеальный напиток можно получить из смеси свежевыжатых соков сельдерея и зелени пырея, укропа и петрушки.

Зачастую диетологи не рекомендуют пить свежевыжатые фруктовые соки, поскольку в них содержится большое количество сахара. Если же вы все-таки не можете начать утро без сладкого сока, диетологи советуют разбавлять его водой в соотношении 1:3.

Молочные напитки

Напиток из свежих фруктов и молока является отличным решением для утра: он придаст вам бодрости и энергии на весь день.

 

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Келлог прокоментував спецоперацію "Павутина" 6 июня 2025

Служба безпеки України провела велику операцію під назвою Павутина зі знищення російської бомбардувальної авіації. Відомо про ураження 40 літаків.

Фахівці рекомендують 5 трав'яних ванн для полегшення болю в суглобах 6 июня 2025

5 трав'яних ванн для полегшення болю в суглобах

Робота сімейних лікарів зазнає більшого моніторингу: пояснення НСЗУ 6 июня 2025

Менше половини сімейних лікарів, які перебували за кордоном понад пів року за останні 365 днів, мали заміну для своїх пацієнтів в Україні. Про це повідомила голова...

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Київ 4.0
Київ

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше