ТОнеТО | Чи безпечно їсти яйця щодня: відповідь дієтологів | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Чи безпечно їсти яйця щодня: відповідь дієтологів

14 мая 2023

Холестерин в яйцях, навіть якщо їх споживати щодня, не впливає негативно на організм людини.

Вже багато років експерти дискутують - добре чи погано для здоров'я їсти яйця. Відповідь криється в тому, скільки цього продукту ми вживаємо щотижня

Про це пише видання parade.com.

Хоча яйця відомі своєю великою кількістю поживних речовин (зокрема, білок), вони також містять холестерин. Чи означає це, що яйця належать до тих продуктів, які краще їсти в помірних кількостях, а не щодня.

Про холестерин

Холестерину в яйцях дійсно чимало – в середньому 213 мг в кожному. При цьому денна норма споживання холестерину не повинна перевищувати 300 мг. Саме з цієї причини ще 20-30 років тому лікарі не рекомендували їсти більше 3-4 яєць на тиждень.

Людям з діабетом другого типу слід обмежити вживання яєць – через високий вміст все тих же насичених жирів. Деякі лікарі навіть радять повністю виключити їх з раціону через ризик набору зайвої ваги – яка при цьому захворюванні зовсім небажаний. Дітям і підліткам достатньо одного яйця в день.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Наразі на атомній електростанції перебувають 639 російських фахівців. Розглядається питання їхньої евакуації.

В Ірані заявили про загибель 787 людей через удари США та Ізраїлю 4 марта 2026

За заявами іранських посадовців, 165 із загиблих були ученицями школи для дівчат у Мінабі.

Apple представила 18-ядерні процесори M5 Pro та M5 Max «з рекордною однопоточною продуктивністю» 4 марта 2026

Сьогодні Apple анонсувала передові 18-ядерні чипи M5 Pro та M5 Max, які будуть використовуватися в новому MacBook Pro. Вони створені на основі нової архітектури Fusion, яка об'єднує два кристали в єдину систему, що включає центральний процесор, масштабований графічний процесор, уніфікований контролер пам'яті, нейропроцесор та інтерфейс Thunderbolt 5.