Експерти відповіли, чи можна спати з увімкненим кондиціонером

Яку температуру встановлювати

Фахівці радять не робити надто великої різниці між температурою на вулиці та в приміщенні.

Оптимальною для більшості людей вважається температура 24–26°C. Якщо встановити кондиціонер на 18–20°C після перебування на спеці, організм змушений швидко адаптуватися до різкого перепаду температур.

Не спрямовуйте холодне повітря на себе

Найпоширеніша помилка — сидіти або спати безпосередньо під потоком холодного повітря.

Краще спрямувати жалюзі вгору або вбік, щоб прохолодне повітря рівномірно розподілялося кімнатою.

Не переохолоджуйте спальню

Під час сну температура тіла природно знижується, тому надто холодне приміщення може викликати дискомфорт після пробудження.

Якщо кондиціонер має нічний режим, варто користуватися саме ним.

Регулярно очищуйте фільтри

У фільтрах кондиціонера накопичуються пил, пилок рослин та інші забруднення.

Якщо їх довго не очищати, ефективність роботи пристрою знижується, а якість повітря може погіршуватися.

Не забувайте провітрювати кімнату

Кондиціонер охолоджує повітря, але не замінює повноцінного провітрювання.

Кімнату варто провітрювати вранці або ввечері, коли температура на вулиці нижча.

Пийте достатньо води

Кондиціонер може сприяти пересиханню повітря, тому важливо підтримувати достатній питний режим.

Кому потрібно бути особливо уважним

Особливу обережність рекомендують людям похилого віку, дітям, людям із хронічними захворюваннями органів дихання та тим, хто погано переносить різкі перепади температур.

Сам по собі кондиціонер не є причиною застуди. Найчастіше проблеми виникають через надто низьку температуру, тривале перебування під прямим потоком холодного повітря або відсутність належного догляду за пристроєм.