Чи справді морква корисна для зору: медична точка зору

10 января 2017

Існує дуже стійке переконання, що регулярне вживання моркви дуже корисне для зору. З дитинства всі чують, що треба їсти моркву, щоб гарно бачити. Що ж це, міф це чи реальність?

У цьому овочі дійсно дуже багато корисних для людського організму вітамінів: В, РР, Е, К. Крім того, морква містить велику кількість бета-каротинів, які після потрапляння до людського організму перетворюються на вітамін А.

Вітамін А має величезне значення для нормального, повноцінного функціонування очей. Він входить до складу родопсину, основного пігменту, який розщеплюється при впливі на нього світла, завдяки чому людина здатна бачити. Вітамін А є жиророзчинним, він міститься не лише в моркві, а й в м’ясі. Саме тому люди, що систематично голодують, а також вегетаріанці часто відчувають дефіцит даного вітаміну, що призводить до висихання рогівки ока, виникнення виразок та нічної сліпоти. З цієї причини, наприклад, в африканських країнах, де діти постійно голодують, їм рекомендовано давати вітамін А. Як варіант – у вигляді моркви.

При звичайному, збалансованому режимі харчування вітаміну А в організмі вистачає, тому їсти забагато моркви не варто. Корисним є її вживання в помірних кількостях, як і будь-якого іншого овочу. Це звичайний поживний продукт, який придатний для вживання.

Слід зазначити, що будь-яке надмірне вживання певного продукту є шкідливим для здоров’я. Якщо їсти моркву великими обсягами, це аж ніяк не буде корисно. Є навіть припущення, що рак підшлункової залози, від якого помер Стів Джобс, був частково спровокований його вегетаріанством та зловживанням морквяного соку. Хоча, звичайно, цю тезу не доведено.

Морква – корисний овоч, який дійсно містить вітамін А, що є корисним для зору. Проте вживати його треба в розумних кількостях. Покращити поганий зір морква точно не зможе, а от підживити організм вітаміном А – так. Слід пам’ятати, що повноцінне, збалансоване харчування – основа здоров’я та гарного самопочуття.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Анкілозивний спондиліт: коли біль стає постійним супутником 24 декабря 2024

Анкілозивний спондиліт, або хвороба Бехтерєва, – це хронічне запальне захворювання, яке вражає хребет та суглоби, спричиняючи біль і поступове обмеження рухливості

Колега зрадниці Галини Безрук назвав несподівану причину виїзду акторки до Росії 24 декабря 2024

"У моєму оточенні вже десяток таких": колега зрадниці Галини Безрук назвав несподівану причину виїзду акторки до Росії Актор Іван Шаран працював з Безрук у картині "Останній москаль"

У Білорусі назвали кандидатів на виборах президента 24 декабря 2024

Вибори президента Білорусі призначили на 26 січня 2025 року. Уряди кількох західних країн уже заявили, що не визнають результати цих виборів.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

OxiDen clinik 0.6
OxiDen clinik

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше