Чому болить шия: 5 причин

Біль у шиї — це не лише дискомфорт, болі в цій області можуть свідчити про наявність серйозного захворювання. Які ознаки вкажуть на проблему і що в такому випадку рекомендується робити.

Коли біль у області шиї може бути небезпечною? Існує всього три головних симптоми. Якщо ви відчуваєте, як десь у шиї виникають поколювання, клацання, простріли, спостерігаються судоми, швидше за все, нічого серйозного у вас немає. Лише 1% болів у шиї викликані дійсно серйозними проблемами. І, що характерно, небезпечні недуги не говорять про себе відкрито.

Болі в шиї: причини та профілактика

Коли біль у області шиї дійсно небезпечна

Больові відчуття в зоні шиї можуть бути ознакою аутоімунного захворювання, злоякісних новоутворень, запальних процесів, защемлення нерва, недуг, пов'язаних із кровоносними судинами, пошкодження спинного мозку.

Які три ключових симптоми можуть на це вказувати.

1. Відчуття дискомфорту або больові відчуття в зоні шиї не проходять протягом як мінімум кількох днів.
2. Дискомфорт наростає.
3. Присутній хоча б 1 «обтяжуючий фактор»:

• вікова група старше 55 або молодше 20 років;
• наростаюче болісне відчуття при постукуванні;
• лихоманка, нудота, загальне нездужання;
• втрата ваги;
• систематичні головні болі;
• скутість у елементарних рухах;
• онеміння, поколювання, слабкість у верхніх або нижніх кінцівках.

Якщо ви відзначаєте у себе всі 3 вищезгадані пункти, має сенс якнайшвидше записатися на прийом до свого терапевта. Лікар призначить здачу аналізів і, ймовірно, випише направлення до вузьких спеціалістів для постановки точного діагнозу.

Інша очевидна ситуація, коли біль не можна ігнорувати: якщо людина потрапила в ДТП, впала з велосипеда, лиж, сноуборда або була травмована іншим способом, і різкі болісні відчуття в області шиї з'явилися безпосередньо після цього події.

Від чого болить шия

Шия сама по собі тонка і гнучка, вона утримує важку голову, яка може крутитися вправо-вліво, порушуючи рівновагу. У деяких випадках навантаження наростає, і виникають болісні відчуття. Але є й інші фактори.

М'язове напруження

З останнім знайомі ті, хто багато сидить за комп'ютером і столом. Сидячи, ми нахиляємося вперед, просуваючи голову за межі плечового пояса. Щоб утримати її в цьому антифізіологічному положенні, м'язи напружуються. Якщо це триває досить довго, шия починає боліти.

З часом м'язи звикають до неправильного положення, і їх стає важко розслабити. Тому болі стають систематичними.

Зношеність суглобів

Шийні суглоби, як і всі інші, зношуються з віком. Еластичні хрящі між ними, які забезпечують амортизацію під час навантажень і м'які повороти, - стоншуються і руйнуються.

Через стоншені хрящі суглоби, рухаючись, труться один об одного. Це провокує відчуття скутості і болісності.

Травми хлистового типу

Що це таке? Уявіть, що ви їдете в маршрутці, і раптом вона різко гальмує. Ваша голова за інерцією продовжує рухатися вперед, а потім відкидається назад і знову вперед.

М'язи при цьому різко розтягуються, виникають мікророзриви. Це і називається травмою хлистового типу.

Запалення м'язів

Протяги, відкрита шия взимку – все це може стати причиною запалення. Шийні м'язи цілком можуть запалитися на фоні інфекції, наприклад, ГРВІ, грипу. Найчастіше міозит (запалення) не представляє небезпеки і через кілька днів проходить.

Запалення лімфатичних вузлів

У цьому випадку болить не саме шия, а скупчення лімфатичних клітин. Збільшені лімфовузли - симптом того, що організм бореться з інфекцією, локалізованою в зоні шиї та голови.

Це зазвичай спостерігається при простудних захворюваннях (грип, ГРВІ, інфекції вуха). Іноді причиною запалення шийних лімфовузлів може бути прогресуючий карієс, початкова кір, ослаблення імунітету.

Виявити причину може лише кваліфікований лікар.

Як бути, якщо болить шия

Левова частка проблем із шиєю пов'язана з м'язовими болями напруження або з зношеними суглобами. У такому випадку спеціальне лікування не потрібне. Дискомфорт проходить через кілька днів.

Полегшити біль можна таким чином:

• Прийняти знеболювальний засіб.
• Прикласти до шиї загорнутий у рушник пакет з льодом або замороженими продуктами. Практикувати холод можна в перші 2–3 дні болю.
• Якщо проблема не зникла через 2–3 дні, полегшить стан вологе тепло: гарячий душ або змочене в гарячій воді рушник, яке прикладають до шиї.
• Вправи для м'якого розтягування м'язів шиї та активізації кровообігу. Увага! Навантаження категорично не рекомендовані при гострій болі або ймовірності захворювання шийного відділу хребта (защемлення нерва, грижа).

Щоб шия не боліла

Профілактика допоможе запобігти болям у шиї. Ось корисні поради.

• Контролюйте поставу.
• Якщо ви багато працюєте за комп'ютером або подорожуєте в сидячому положенні, використовуйте моменти, щоб вставати, рухатися, розминати плечі та витягувати шию.
• Встановіть правильну висоту столу і стільця, монітора та клавіатури. Екран в ідеалі має розташовуватися на рівні очей, а коліна — трохи нижче стегон. Клавіатура повинна бути на поверхні столу так, щоб було зручно працювати на ній, спираючи лікті на підлокітники.
• Перестаньте під час телефонної розмови тримати телефон між вухом і плечем. Коли руки зайняті, використовуйте гарнітуру або гучний зв'язок.
• Киньте курити. Куріння шкодить судинам, що живлять м'язи, і хрящовій тканині.
• Не носіть сумки з великим вагою через плече.
• Спіть у такому положенні, щоб голова і шия розташовувалися на одній лінії з тулубом. Найкращий варіант - спати на спині, підклавши під шию валик, а під стегна — плоску подушку.
• Зверніть увагу на свій раціон. Здорове харчування забезпечить здоров'я м'язів і суглобів.
• Уникайте протягів і травм.

healthinfo.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки