ТОнеТО | Чому ми інколи здригаємося, коли засинаємо: відповідає лікар | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Чому ми інколи здригаємося, коли засинаємо: відповідає лікар

9 января 2025

Певно вам знайоме відчуття, коли ви майже заснули, але раптом здригаєтеся так, ніби падаєте, це явище, хоч і неприємне, але цілком природне.

Лікар Сергій Пісоцький розповів, чому воно виникає і що з цим робити.

Такі раптові здригання під час засинання називаються гіпнотичними ривками. Це невеликі мимовільні м’язові скорочення, які виникають, коли ваше тіло переходить у фазу глибокого сну. У цей момент організм поступово розслабляється, а мозок починає "перемикатися" на інший ритм роботи, готуючи вас до відпочинку. Однак іноді цей процес супроводжується хибною інтерпретацією мозком імпульсів, які надходять від м’язів.

Що відбувається з організмом

Під час засинання ваші м’язи поступово розслабляються. Для мозку це сигнал того, що тіло готове до відпочинку. Але інколи цей сигнал сприймається неправильно і мозок "вирішує", що тіло падає. Як наслідок, він надсилає імпульси, які активують м’язи, що призводить до ривка. Це своєрідна "система безпеки" організму, яка виникла еволюційно для захисту від потенційної небезпеки під час сну.

Чому це трапляється

Гіпнотичні ривки можуть з’являтися в абсолютно здорових людей, але є кілька факторів, які збільшують ймовірність їхнього виникнення:

Перевтома. Коли ви сильно втомлюєтеся, ваш організм працює на межі можливостей, а мозок отримує надмірну кількість сигналів, що можуть плутатися.
Стрес і тривога. Постійні думки про проблеми чи переживання змушують мозок залишатися активним навіть у момент засинання.

Зловживання кофеїном. Надмірне споживання кави чи інших напоїв із кофеїном стимулює нервову систему, а це ускладнює процес розслаблення.
Неправильний режим сну. Недостатня кількість сну чи нерегулярний графік можуть порушити нормальний перехід організму у фазу глибокого сну.

Коли варто звернутися до лікаря

Якщо гіпнотичні ривки стають частими чи супроводжуються іншими неприємними симптомами, такими як постійне безсоння чи тривожність, варто проконсультуватися з лікарем. Це може бути ознакою серйозніших порушень, таких як синдром неспокійних ніг чи інші розлади сну.

Гіпнотичні ривки — це сигнал організму про необхідність перепочинку та зниження навантаження. Прислухайтеся до свого тіла, дбайте про власний сон і ваше самопочуття значно покращиться.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Китайський технологічний гігант Baidu випустив нову версію моделі штучного інтелекту ERNIE-5.0-0110, яка продемонструвала вражаючі результати в різних тестах. У бенчмарку LMArena алгоритм набрав 1460 балів, що дозволило ERNIE-5.0 зайняти перше місце в рейтингу китайських ІІ-моделей, а також восьме місце в глобальному списку найпродуктивніших нейромереж. На даний момент це єдина ШІ-модель з Китаю, якій вдалося досягти такого результату.

Випущено розумний портативний проектор TCL PlayCube з поворотною конструкцією 18 января 2026

Компанія TCL випустила PlayCube — проектор високої роздільної здатності, який працює під управлінням Google TV і може похвалитися підтримкою роздільної здатності 1080p. Сильними сторонами пристрою є вбудований акумулятор і поворотна конструкція, яка допомагає йому адаптуватися до будь-яких умов перегляду.

Енріке Іглесіас показав, як 5,5-річна донька від Курнікової вчила його молодіжних рухів 18 января 2026

50-річний іспанський співак Енріке Іглесіас у своєму Instagram показав, як його донька від російської тенісистки Анни Курнікової вчить татка молодіжним трендам.