ТОнеТО | Чому не варто їсти вівсянку щоранку: лікарі назвали несподівану шкоду популярного сніданку | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Чому не варто їсти вівсянку щоранку: лікарі назвали несподівану шкоду популярного сніданку

10 ноября 2024

Серед українців найпопулярнішим сніданком є вівсянка. Її вважають надзвичайно корисним продуктом, адже в ній міститься чимала кількість клітковини. Однак, не все так однозначно.

Виявляється, кажуть дієтологи, щоденне вживання вівсянки може стати причиною погіршення вашого самопочуття.

Насамперед, в організмі різко зростає рівень цукру. Це пояснюється тим, що більшість полюбляє підсолоджувати сніданок, додавати до вівсянки шоколадну стружку, банани чи інші солодкі продукти. Як результат, її поживність зменшується.

До того ж, вівсянка містить у великій кількості фітинову кислоту. Ця речовина затримує всмоктування кальцію в кишківнику. Більше того, фітинова кислота ще й вимиває цей важливий мікроелемент з наших кісток.

За даними ВООЗ, саме зайва кількість фітинової кислоти в продуктах, які ми вживаємо щодня, в 50% випадків є причиною розвитку залізодефіцитної анемії.

Насамкінець, вівсянка — це досить калорійний продукт, який викликає важкість в животі. Багаточисленними дослідженнями було доведено, що спершу вживання великої кількості круп щодня викликає покращення перистальтики, однак, з часом, це стає причиною розвитку синдрому роздратованого кишківника.

Тому не слід їсти вівсянку на регулярній основі. Краще вживати її в обід або чергувати з іншими сніданками, в тому числі й крупами.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Читайте также:

Ізраїль вдарив по сектору Газа 20 октября 2025

ЦАХАЛ знищив кілька опорних пунктів і військових споруд, де була зафіксована терористична активність Хамас.

Samsung розраховує забезпечити швидкість передачі інформації за допомогою HBM4E до 13 Гбіт/с 20 октября 2025

Пам'ять типу HBM4E вважається сьомим поколінням відповідної технології, що передбачає формування стека з кількох ярусів DRAM. У 2027 році Samsung Electronics має намір налагодити масове виробництво HBM4E, забезпечивши з її допомогою збільшення швидкості передачі інформації в два з половиною рази порівняно з нинішньою HBM3E.

Притула привів старших дітей на популярну виставку і заселфився з дружиною на тлі колосся 20 октября 2025

Колишній шоумен, а нині волонтер Сергій Притула замилував прихильників фото зі своєю дружиною Катериною та старшими дітьми на мистецькій виставці Ukraine WOW.