Новости → Краса-здоров'я-спорт

Стало відомо, чому потрібно вживати лохину - користь та протипоказання до вживання ягоди

2 августа 2022

Останнім часом лохина стала популярною в Україні завдяки своєму цінному складу та чудовим смаковим якостям. Про користь лохини для здоров'я, протипоказання ягоди - в матеріалі ТСН.ua

У лохини великі сині ягоди, вони м'які, легко мнуться і псуються, тому зберігати її потрібно обережно. Лохина містить багато води, тому на смак практично не солодка.

Чому потрібно їсти лохину

Користь лохини не викликає сумніву.

Лохина міститься вітаміни А, Е, С, К, РР, Р та групи B.
В лохині багато магнію, кальцію, фосфору, натрію, заліза і калію
В лохині містить багато клітковини, флавоноїдів, антиоксидантів та амінокислот.

Чим корисна лохина для організму.

Завдяки цінному складу лохина:

покращує метаболізм,
підвищує імунітет,
зміцнює капіляри,
є засобом для профілактики атеросклерозу та гіпертонії, чудовим протисклеротичним засобом,
знижує шкідливий холестерин у крові,
знижує рівень цукру, покращує концентрацію уваги,
є протизапальним та жарознижувальним засобом.

Лохина є чудовим засобом проти багатьох хвороб. Насамперед лохина бореться з вільними радикалами в організмі. Чим особливо багата лохина, так це антоціанами. У лохини їх набагато більше, ніж в інших рослинах. Цінність антоціанів в тому, що вони пригнічують розвиток ракових пухлин та уповільнюють процеси старіння.

Ягода дуже корисна для зору, вживання лохини знижує ризик відшарування сітківки. Споживання свіжих, сухих та заморожених ягід захищає очі від глаукоми та катаракти, а також довго зберігає гостроту зору.
Ягоди можна вживати при гастриті з низькою кислотністю. Вони допомагають відновити здоров'я при циститі, недокрів'ї, запаленні нирок або сечового міхура та багатьох інших недугах.

Людям, які страждають на цукровий діабет, корисно їсти лохину для посилення дії лікарських препаратів, що знижують рівень цукру в крові.

Чорниця допомагає жінкам:

полегшувати болючі відчуття під час менструального циклу,
стежити за фігурою, оскільки лохина - дієтичний продукт,
справлятися з нудотою та набряками під час вагітності за умови, що на лохину немає алергії,
сприяти у лікуванні анемії завдяки великій кількості заліза у складі.

Чим корисна лохина для дітей

Лохина допоможе:

підвищити імунітет дитини та захистити її від простудних захворювань,
поліпшити здатність організму до регенерації та відновлення,
підвищити запаси енергії,
нормалізувати роботу травлення і запобігти запори у дитини,
зміцнити м’язову і кісткову системи малюка,
забезпечити поживними речовинами мозок,
покращити пам’ять і підвищити здатність до навчання навіть у зовсім маленьких дітей.

Протипоказання до вживання лохини

Чорниця корисна в певних кількостях. Через те, що це ягода є низькокалорійним продуктом, який включають до дієтичного раціону багато жінок, щоб схуднути, вживають її надмірно. Це приводить до перенасичення організму антиоксидантами, кількість кисню у тканинах зменшується, що призводить до збою роботи м'язів.
Надмірне вживання лохини може призвести до підвищення згортання крові, а значить до закупорки судин, тромбозів.
Іншою небезпекою у вживанні лохини стають органічні кислоти. Їх високий вміст знижує рівень кислотності в організмі.
Вагітним і жінкам, які годують грудьми, краще проконсультуватися з лікарем.
При дискінезії жовчовивідних шляхів.
Людям з хворобами серцево-судинної системи, які пов’язані з ризиком тромбоутворення.
При індивідуальній непереносності.

Як і в яких кількостях можна їсти лохину

Добова норма споживання ягоди дорівнює одній, дві склянки. При перевищенні рекомендованої порції лохина може нашкодити.
Лохину можна їсти окремо, додавати в смузі, каші, йогурти. Свіжа лохина зберігається в холодильнику близько тижня, а за кімнатної температури — не більше 4 днів. Щоб зберегти лохину на зиму, її можна заморожувати.

Оптимальним часом для вживання ягід є ранок, тому що саме в цей час організму гостро необхідний глікоген, який забезпечує нормальну роботу головного мозку. Лохину можна вживати як самостійний продукт, так і в поєднанні з іншими харчовими продуктами та компонентами у складі різних страв.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

дальше →

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

ЄС намагається втрутитись у підготовку зустрічі Трампа з Путіним - ЗМІ 18 октября 2025

Європейські посадовці заявили, що лідери ЄС повинні зайняти тверду позицію щодо РФ і знайти способи протистояти впливу Путіна на Трампа.

Представлені перші в світі смартфони з активним рідинним охолодженням і не тільки 18 октября 2025

Бренд Redmagic, дочірнє підприємство Nubia, представив ігрові смартфони Redmagic 11 Pro та 11 Pro+, які відрізняються потужними чіпами та ємними акумуляторами. Серія Redmagic 11 Pro офіційно схвалена для використання в професійних кіберспортивних змаганнях, включаючи такі ігри, як Arena Breakout та League of Legends Mobile.

Кличко прокоментував спортивну кар'єру молодшого сина і чи повернеться той до України з-за кордону 18 октября 2025

Мер Києва, колишній боксер Віталій Кличко висловився стосовно баскетбольної кар'єри свого молодшого сина, 20-річного Максима. Також він розказав, чи спілкується зі своєю ексдружиною Наталією Єгоровою, з якою, крім Максима, має ще двох спільних дітей.

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Злата123

5.0
Злата123

Отзывов: 1

https://ineed.ua/

https://ineed.ua/

Отзывов: 1

Маркуш Іван Михайлович

5.0
Маркуш Іван Михайлович

Отзывов: 1

Каталог отзывов

Дитячий світ

Пологові будинки

Дитячі садочки

Школи / гімназії / ВНЗ...

Дитячий транспорт (коляски / автокрісла / велосипеди / авто)

Дитячі іграшки

Дитячий одяг, взуття

Дитячі меблі

Інші дитячі товари / товари для мам

Курси для майбутніх батьків / розвиваючі заняття для дітей (розвивалки)

Авто

Електроніка / Техніка

Ноутбуки, планшети

Мобільні телефони / смартфони

Фото / відео камери...

Комп'ютери / оргтехніка / комплектуючі

Телевізори, DVD-плеєри, домашні кінотеатри

Аудіотехніка

Побутова техніка

Інша техніка

Одяг / аксесуари

Краса / здоров'я / спорт

Декоративна і лікувальна косметика / парфюмерія / гігієна

Спортивні товари

Продукти харчування...

Медикаменти, ліки

Все для дому / ремонту

Житлові комплекси

Побутова хімія

Предмети інтер'єру...

Будівельні матеріали

Сад / город

Сфера послуг

Лікарні / поліклініки / приватні клініки / лабораторії

Ресторани / кафе / фастфуди / нічні клуби / дискотеки

Салони краси / косметологія / пластична хірургія...

Спортзали / фітнес-центри / басейні / катки

Туристичні фірми / авіакомпанії

Розваги / Атракціони

Магазини / аптеки

Інтернет-магазини

Готелі / Курорти

Страхові компанії

Кінотеатри / Театри

Будівництво / ремонт / побутові послуги

Автозаправки / СТО

Роботодавці

Люди

Викладачі / вчителі / вихователі / няні

Юристи / нотаріуси / адвокати...

Начальники / колеги / підлеглі

Фотографи / оператори

Інші люди

Дозвілля

Комп'ютерні ігри

Інтернет...

Книги / журнали

Інше

Развернуть всё

Головна / Відгуки / Новини / Видалення та контакти / Зворотній зв'язок

® 2009–2025 «ТОНЕТО»
Посмотреть, узнать оценки, отзывы про товары, компании, людей. Оставить мнение про качество услуг, недостатки, достоинства человека.
Все авторские права сохранены за своими правообладателями.