Чотири мінуси для здоров'я, які несе сидячий образ життя

Перша проблема, яка провокується сидячим способом життя, – серцево-судинні захворювання. Через те, що людина постійно сидить, кров у тілі прокачується недостатньо, всередині організму зростає тиск. В результаті цього не виробляється оксид азоту - універсально-омолоджуюча, оздоровлююча речовина, яка виникає в нашому організмі автоматично в той момент, коли ми займаємося будь-яким фізичним навантаженням. Вона розширює судини, знижує артеріальний тиск, зменшує ймовірність інфарктів та інсультів.

Наступна хвороба, яка виникає через сидячий спосіб життя, — остеохондроз. Це руйнація, стирання міжхребцевих дисків. Внаслідок цього з'являються протрузії, грижі хребетних відділів. Як наслідок - постійні ниючі болі в спині або шиї. Також можуть виникнути оніміння, відчуття ломоти в кінцівках, запаморочення. Остеохондроз розвивається саме через сидячий спосіб життя. Тому що, коли ми сидимо, навантаження на міжхребцеві диски зростає до двох разів сильніше, ніж якби ми ходили або лежали.

Через сидячий спосіб життя часто з'являється зайва вага. Звичайно, на його наявність насамперед впливають метаболізм, гормональне тло, генетика, кількість споживаних калорій. Однак також важливою є і наша фізична активність. Якщо ви додасте в щоденний графік 30-60 хвилин прогулянок, наприклад парком, то ви помітите, що через місяць у вас вийде скинути 1-2 кілограми.

Крім того, сидячий спосіб життя найчастіше призводить до варикозного розширення вен. Коли людина тривалий час перебуває у нерухомому стані, литкові м'язи, м'язи стоп не одержують належних навантажень. Внаслідок цього у нас послаблюється тонус судин та виникають застійні явища.