ТОнеТО | Стали відомі чотири повсякденні пози, які призводять до пошкодження спини | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Стали відомі чотири повсякденні пози, які призводять до пошкодження спини

15 мая 2023

Майже кожна людина протягом життя стикається з болем у спині.

Фізіотерапевтка Семмі Марго назвала чотири повсякденні пози, які люди приймають у різних ситуаціях, і вони можуть завдати дуже серйозної шкоди хребту.

Про це пише Daily Mail.

Фізіотерапевтка Семмі Марго з Лондона вважає, що існує чотири найпоширеніші пози, що впливають на здоров'я спини, які люди приймають майже щодня. Через це здоров'я хребта значно погіршується, що призводить до подальших ще більших проблем зі спиною.

4 повсякденні пози, що викликають біль у спині:

Згорблене положення за кермом автівки

Часто за кермом автівки люди надто схиляються над ним і в такому стані їдуть дуже довго. Щоб захистити хребет, експертка рекомендує завжди змінювати положення тіла на сидінні та стежити за тим, щоб спина була в рівному положенні. Найголовніше, щоб коліна завжди були нижчими за стегна при їзді. Фізіотерапевтка рекомендує розташувати сидіння так, щоб воно було трохи відкинуте назад і не було повністю вертикально під кутом 90 градусів.

Згорблене положення під час роботи за столом

Робота за столом може ускладнити підтримку хорошої постави, адже люди часто схиляються над робочим місцем і плечі ніби звисають над клавіатурою комп'ютера чи ноутбука.

Згорблене положення під час користування смартфоном

Згорбившись над телефоном і нахиливши голову вперед, ви значно збільшуєте навантаження на шию. Це може призвести до значних порушень у шийних хребцях.

Сон на дивані

Після напруженого дня деякі люди засинають на дивані. Але це може призвести до неприродного стану хребта. Експертка вказує на те, що такий сон може нашкодити не лише спині, а й шиї. За словами Марго, якщо вже спати на дивані після важкого робочого дня, то краще це робити на боці.

Семмі Марго вважає, що найкращий засіб для боротьби з болями в спині — це профілактика та запобігання причинам, які призводять до цих болів.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Китайські вчені з Пекінського інституту досліджень мозку розробили розтяжні гнучкі мікроелектроди для хірургічно імплантованих інтерфейсів мозок-комп'ютер (BCI), що дозволило подолати найважливіше перешкода для розвитку цієї технології. Традиційні гнучкі електроди часто зміщуються або витягуються через природні рухи мозку, що призводить до втрати сигналу та пошкодження тканин. Нові електроди позбавлені цього недоліку.

Samsung призначила презентацію Galaxy S26 на 25 лютого 11 февраля 2026

Компанія Samsung оголосила дату наступної презентації Galaxy Unpacked, на якій очікується анонс нового покоління флагманських смартфонів Galaxy S26 — 25 лютого. За даними ресурсу WinFuture, будуть представлені смартфони Samsung Galaxy S26, Galaxy S26+ та Galaxy S26 Ultra, які отримають незначні зміни в порівнянні з попередниками, а основні оновлення стосуватимуться програмного забезпечення.