ТОнеТО | Стали відомі чотири повсякденні пози, які призводять до пошкодження спини | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Стали відомі чотири повсякденні пози, які призводять до пошкодження спини

15 мая 2023

Майже кожна людина протягом життя стикається з болем у спині.

Фізіотерапевтка Семмі Марго назвала чотири повсякденні пози, які люди приймають у різних ситуаціях, і вони можуть завдати дуже серйозної шкоди хребту.

Про це пише Daily Mail.

Фізіотерапевтка Семмі Марго з Лондона вважає, що існує чотири найпоширеніші пози, що впливають на здоров'я спини, які люди приймають майже щодня. Через це здоров'я хребта значно погіршується, що призводить до подальших ще більших проблем зі спиною.

4 повсякденні пози, що викликають біль у спині:

Згорблене положення за кермом автівки

Часто за кермом автівки люди надто схиляються над ним і в такому стані їдуть дуже довго. Щоб захистити хребет, експертка рекомендує завжди змінювати положення тіла на сидінні та стежити за тим, щоб спина була в рівному положенні. Найголовніше, щоб коліна завжди були нижчими за стегна при їзді. Фізіотерапевтка рекомендує розташувати сидіння так, щоб воно було трохи відкинуте назад і не було повністю вертикально під кутом 90 градусів.

Згорблене положення під час роботи за столом

Робота за столом може ускладнити підтримку хорошої постави, адже люди часто схиляються над робочим місцем і плечі ніби звисають над клавіатурою комп'ютера чи ноутбука.

Згорблене положення під час користування смартфоном

Згорбившись над телефоном і нахиливши голову вперед, ви значно збільшуєте навантаження на шию. Це може призвести до значних порушень у шийних хребцях.

Сон на дивані

Після напруженого дня деякі люди засинають на дивані. Але це може призвести до неприродного стану хребта. Експертка вказує на те, що такий сон може нашкодити не лише спині, а й шиї. За словами Марго, якщо вже спати на дивані після важкого робочого дня, то краще це робити на боці.

Семмі Марго вважає, що найкращий засіб для боротьби з болями в спині — це профілактика та запобігання причинам, які призводять до цих болів.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

ЦАХАЛ знищив кілька опорних пунктів і військових споруд, де була зафіксована терористична активність Хамас.

ЄС зобов'язав виробників обладнати зарядні пристрої від'єднуваними кабелями USB-C 20 октября 2025

Європейський союз затвердив законодавчий акт, який зобов'яже виробників з 2028 року оснащувати зарядні пристрої та зовнішні блоки живлення для широкого спектра споживчої електроніки від'єднувальними кабелями з роз'ємом USB-C. Документ поширюється на блоки живлення потужністю до 240 Вт, включаючи зарядні пристрої для ігрових консолей, моніторів, маршрутизаторів, бездротових зарядок, телевізійних приставок та інжекторів PoE для Ethernet.

МОЗ вводить е-рецепти на антибіотики та сильнодіючі препарати: що зміниться для аптек і пацієнтів 19 октября 2025

Міністерство охорони здоров’я винесло на громадське обговорення проєкт наказу, який змінює правила відпуску ліків в Україні. Документ передбачає перехід на...