Что бы такого съесть, если вы решили похудеть, а есть все равно хочется?..
9 апреля 2017
Если вы решили похудеть, но чувство голода не покидает вас, можно попробовать преодолеть его с помощью определенных продуктов питания.
Общее во всех диетах для похудения –употребление соков, фруктов и овощей, хлеба из муки грубого помола, йогурта (без наполнителей). Вот они-то и уберегут от желания наесться до отвала вечером.
Один или два фрукта или овоща на каждый прием пищи дадут ощущение сытости и естественным образом сократят потребление калорий.
Кроме того, ученые определили: чем больше кальция употребляет человек, тем меньше у него жировых отложений. Дело в том, что при недостатке этого важного жизненного элемента в организме начинают вырабатываться гормоны, которые стимулируют образование жира и препятствуют его расщеплению. Если же кальция поступает достаточно, он запускает обратный процесс. Оказалось, что лучше всего сжигать жир помогает кальций, содержащийся в кисломолочных продуктах.
Жировая ткань расщепляется наиболее эффективно, если количество этого минерального вещества в рационе составляет 1200-1600 мг в день. В одном стакане йогурта – около 300 мг кальция.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Amazon Leo кине виклик Starlink, відкривши мережу для сторонніх антен 15 февраля 2026
Виступаючи конкурентом сервісу SpaceX Starlink, оператор супутникового інтернету Amazon Leo має намір відкрити свою мережу для антен сторонніх виробників. У поданих до регуляторних органів документах згадується модемний модуль (ALMM), призначений для клієнтів корпоративного та державного сектору.
Білий дім опублікував валентинки з Мадуро та Гренландією 15 февраля 2026
На одній з листівок розміщена карта з Гренландією та напис із закликом нарешті "визначитись".
OpenAI остаточно відключила модель GPT-4o, незважаючи на протести користувачів 14 февраля 2026
OpenAI оголосила про остаточне виведення з експлуатації моделі GPT-4o, а разом з нею GPT-4.1, GPT-4.1 mini та o4-mini, повідомляє Business Insider. Це вже друга спроба компанії вимкнути GPT-4o. Перша відбулася в серпні і закінчилася відступом перед натиском незадоволених користувачів. У січні компанія знову попередила про відключення моделі, однак негативна реакція спалахнула з новою силою.
5.0