Что можно съесть после 6 вечера?..

7 марта 2016

Нередко многие из нас мучаются вопросом - есть или не есть после 6 вечера? Пусть мы и ставим себе цель не есть после указанного времени, но не всегда справляемся с поставленной задачей. Что же делать, если кушать хочется так, что невозможно заснуть?

Диетологи сходятся во мнении, что не есть после 18:00 вредно, так как организм остается без еды более чем на 12 часов. Лучший выход - перекусить чем-нибудь легким за 3 часа до сна.

Итак, что же подойдет для позднего ужина? Это все виды свежих овощей (помидоры, огурцы, морковка, сладкий перец, свекла, сельдерей) и фруктов (цитрусовые, яблоки, груши, гранаты, бананы). Лучше всего из перечисленных - яблоки, цитрусовые и сельдерей.
Сельдерей - вообще отдельный разговор. Это чудо овощ для желающих похудеть, ведь на его переваривание тратится больше энергии, чем поступает с ним.

Также за 3 часа до сна можно есть рыбу, вареную или приготовленную на пару, кефир, нежирный творог. Если вы никак не можете наесться, можно порадовать желудок кусочком вареной куриной грудки.

Но помните, что бы вы ни ели на ночь, этого должно быть небольшое количество: 1 яблоко или 1 стакан кефира или 1 кусочек рыбки. Объедаться в любом случае нельзя!

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Почему появляются камни в желчном пузыре и как от них избавиться 17 января 2020

Они есть примерно у каждого седьмого. Но зачастую люди об этом не догадываются, пока однажды не станет мучительно больно.

Дерматологи дали совет как избежать «прыщей» на лице и теле при занятиях спортом 17 января 2020

У части людей (особенно у подростков и молодых взрослых) регулярные тренировки иногда приводят к появлению угревой сыпи. Это может стать причиной прекращения полезных занятий спортом. Избежать косметических проблем поможет соблюдение простых...

Зачем готовят "перезагрузку" "Крутого Уокера": первые подробности нового сериала 17 января 2020

Пилотные серии снимут уже весной 2020 года

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Lenovo A2010a 4.5
Lenovo A2010a

Отзывов: 1

Blest - Блест 0.2
Blest - Блест

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое