Что надо обязательно делать в жару: 15 золотых советов

18 сентября 2015

Что делать в жару, чтобы проще ее пережить? Оказывается, есть целый комплекс мер, который поможет перенести жаркую погоду без ущерба для здоровья и организма в целом.

Что необходимо делать в жару

1. В жару надевай одежду исключительно из натуральных тканей.

2. Постоянно пей небольшими порциями обычную, негазированную и несладкую воду в количестве 30 мл на 1 кг твоего веса.

3. Прячься от прямых солнечных лучей.

4. Не забывай о головном уборе.

5. Пользуйся солнцезащитным кремом, если тебе приходится находиться длительное время на солнце.

6. Не ешь продукты, которые пролежали без холодильника дольше часа. А если это продукты с кремом, мясом или молоком, то не ешь те, которые пробыли без холода дольше 30 минут.

7. Декоративной косметикой пользуйся минимально, чтобы избежать закупорки пор.

8. Не включай кондиционер на слишком низкую температуру, чтобы не простудиться.

9. Мой волосы чаще, чем ты это делаешь в холодное время года, ведь в жару волосы засаливаются гораздо быстрее и перестают пропускать охлаждающий воздух к поверхности головы. 

10. Старайся не нервничать и не перенапрягаться, потому что так ты только ускоришь наступление теплового удара.

11. Ешь больше свежих овощей и фруктов, салатов, окрошки и холодных супов, и меньше жирного и острого.

12. Есть в меру, не переедай, чтобы не перегружать организм, который и без того работает на полную катушку, чтобы сохранить здоровье.

13. Пользуйся специальной термальной водой, чтобы уберечь кожу от пересыхания.

14. Ограничить физическую и даже умственную активность.

15. Дважды в день принимай прохладный душ.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Трамп розповів, як бачить гарантії безпеки Україні 26 августа 2025

США не будуть витрачати гроші на допомогу Києву. Американський лідер вважає, що це - справа Європи. США будуть лише "допомагати".

Христина Горняк відповіла на звинувачення у фотошопі 26 августа 2025

Нотаріуска та блогерка Христина Горняк, яка з гумором ставиться до хейту в свій бік, відповіла на закиди стосовно того, що використовує фотошоп для покращення вигляду її грудей на фото.

Google заборонить на Android додатки від неперевірених розробників 26 августа 2025

Google заборонить на Android додатки від неперевірених розробників

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше