Что надо обязательно делать в жару: 15 золотых советов

18 сентября 2015

Что делать в жару, чтобы проще ее пережить? Оказывается, есть целый комплекс мер, который поможет перенести жаркую погоду без ущерба для здоровья и организма в целом.

Что необходимо делать в жару

1. В жару надевай одежду исключительно из натуральных тканей.

2. Постоянно пей небольшими порциями обычную, негазированную и несладкую воду в количестве 30 мл на 1 кг твоего веса.

3. Прячься от прямых солнечных лучей.

4. Не забывай о головном уборе.

5. Пользуйся солнцезащитным кремом, если тебе приходится находиться длительное время на солнце.

6. Не ешь продукты, которые пролежали без холодильника дольше часа. А если это продукты с кремом, мясом или молоком, то не ешь те, которые пробыли без холода дольше 30 минут.

7. Декоративной косметикой пользуйся минимально, чтобы избежать закупорки пор.

8. Не включай кондиционер на слишком низкую температуру, чтобы не простудиться.

9. Мой волосы чаще, чем ты это делаешь в холодное время года, ведь в жару волосы засаливаются гораздо быстрее и перестают пропускать охлаждающий воздух к поверхности головы. 

10. Старайся не нервничать и не перенапрягаться, потому что так ты только ускоришь наступление теплового удара.

11. Ешь больше свежих овощей и фруктов, салатов, окрошки и холодных супов, и меньше жирного и острого.

12. Есть в меру, не переедай, чтобы не перегружать организм, который и без того работает на полную катушку, чтобы сохранить здоровье.

13. Пользуйся специальной термальной водой, чтобы уберечь кожу от пересыхания.

14. Ограничить физическую и даже умственную активность.

15. Дважды в день принимай прохладный душ.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Вибух у посольстві США в Осло міг бути терактом - поліція Норвегії 10 марта 2026

Норвезькі спецслужби залучили всі необхідні ресурси для пошуку виконавців нападу, а Держадеп США запустив власне розслідування інциденту.

Lenovo може повернути еру планшетофонів 10 марта 2026

Lenovo може повернути еру планшетофонів

У Британії запасів газу вистачить лише на два дні - ЗМІ 9 марта 2026

Трейдери вирішили скористатися ситуацією в Великій Британії й встановлюють високі ціни на газ, оскільки знають, що країна не має іншого вибору, окрім як перебити ціну своїх європейських конкурентів.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

BYD SeaLion 06 5.0
BYD SeaLion 06

Отзывов: 1

Keystone 5.0
Keystone

Отзывов: 1

Ольга Ясновидиця  
Ольга Ясновидиця

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше