Что надо обязательно делать в жару: 15 золотых советов

18 сентября 2015

Что делать в жару, чтобы проще ее пережить? Оказывается, есть целый комплекс мер, который поможет перенести жаркую погоду без ущерба для здоровья и организма в целом.

Что необходимо делать в жару

1. В жару надевай одежду исключительно из натуральных тканей.

2. Постоянно пей небольшими порциями обычную, негазированную и несладкую воду в количестве 30 мл на 1 кг твоего веса.

3. Прячься от прямых солнечных лучей.

4. Не забывай о головном уборе.

5. Пользуйся солнцезащитным кремом, если тебе приходится находиться длительное время на солнце.

6. Не ешь продукты, которые пролежали без холодильника дольше часа. А если это продукты с кремом, мясом или молоком, то не ешь те, которые пробыли без холода дольше 30 минут.

7. Декоративной косметикой пользуйся минимально, чтобы избежать закупорки пор.

8. Не включай кондиционер на слишком низкую температуру, чтобы не простудиться.

9. Мой волосы чаще, чем ты это делаешь в холодное время года, ведь в жару волосы засаливаются гораздо быстрее и перестают пропускать охлаждающий воздух к поверхности головы. 

10. Старайся не нервничать и не перенапрягаться, потому что так ты только ускоришь наступление теплового удара.

11. Ешь больше свежих овощей и фруктов, салатов, окрошки и холодных супов, и меньше жирного и острого.

12. Есть в меру, не переедай, чтобы не перегружать организм, который и без того работает на полную катушку, чтобы сохранить здоровье.

13. Пользуйся специальной термальной водой, чтобы уберечь кожу от пересыхания.

14. Ограничить физическую и даже умственную активность.

15. Дважды в день принимай прохладный душ.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Трамп пригрозив Ірану за кожну атаку єменських хуситів 17 марта 2025

Дональд Трамп наголосив, що будь-яка подальша атака або відплата з боку хуситів зіткнеться з "великою силою".

У Франції облили фарбою штаб-квартиру Tesla 17 марта 2025

Політичні погляди Маска та його близькість до Трампа викликають хвилю критики. Також у Франції значно зросла кількість оголошень про продаж уживаних автомобілів Tesla.

Выгодно продаем квартиру в Киеве: советы от риелтора 17 марта 2025

Рынок недвижимости в Киеве — штука живая и непредсказуемая. Хочешь выжать максимум из продажи своей вторички? Тогда давай разберёмся, как это сделать грамотно, без лишних нервов и с хорошей выгодой

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Diablanco.official.ua 0.4
Diablanco.official.ua

Отзывов: 1

Odrex 3.1
Odrex

Отзывов: 1

Гарний гінеколог 5.0
Гарний гінеколог

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше