17 мая 2017
Не все продукты могут похвастаться полезными свойствами. А вот миндаль оказывается содержит много витаминов и других элементов, которые необходимы для нашей красоты и здоровья.
Существует семь положительных изменениях, которые произойдут с телом, если употреблять эти орехи каждый день.
Снижение уровня холестерина
Миндаль входит в список 5 самых эффективных продуктов, которые снижают "плохой" холестерин. Если уровень этого вида холестерина уже превышен, количество миндаля рекомендуется увеличить до 20–30 штук в день. Симптомами такого состояния являются белые точки (жировики) на нижних веках, боли в ногах, ранняя седина.
Здоровые волосы
Миндаль содержит почти все минералы и витамины, которые необходимы для роста волос, их здоровья и красоты. Магний и цинк стимулируют рост волос, токоферол укрепляет, а витамины группы В придают шевелюре блеск и прочность.
Профилактика болезней сердца
Антиоксиданты, мононенасыщенные жирные кислоты, магний, медь, присутствующие в миндале, оказывают мощную поддержку сердцу и кровеносной системе. В целях профилактики ишемической болезни сердца и других сердечных нарушений есть миндаль нужно с кожурой.
Предупреждение появления морщин
В данных орехах в достаточных количествах есть марганец, который участвует в выработке коллагена — белка, отвечающего за тонус и упругость кожи. Также со старением помогает бороться витамин Е, который является антиоксидантом.
Здоровая микрофлора
В кожуре миндаля содержатся пребиотики — элементы, необходимые для роста и размножения полезных бактерий в кишечнике. При дисбактериозе (симптомами являются вздутие и боли в животе, неприятный запах изо рта, расстройство пищеварения) ежедневную дозу миндаля рекомендуется увеличить до 30–35 штук.
Похудение
Одно научное исследование доказало, что люди, которые едят миндаль, потребляют меньше углеводов (сладостей, мучных изделий) в течение дня. Похудению также способствует нормализация обмена веществ, которую обеспечивают витамины и клетчатка, присутствующие в этих орехах.
Улучшение работы мозга
Регулярное потребление миндаля благодаря присутствующим в нем токоферолу и жирным кислотам улучшает память. Кроме того, эти орехи позволяют задержать старение мозга.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Німеччина і Бельгія виступили проти конфіскації активів РФ 27 августа 2025
Кошти центральних банків, включно з російським, мають імунітет, і якщо буде ухвалено рішення про конфіскацію державних коштів, то інші країни можуть почати виводити свої активи з ЄС.
У РФ стався новий землетрус 27 августа 2025
Поштовхи відчули жителі Махачкали, Дербента, Каспійська і Хасавюрта, вони також відчувалися у Чечні, Астрахані, П'ятигорську, Кисловодську, Актау та Азербайджані.
У Ростові сталися вибухи і пожежа 27 августа 2025
Російська ППО збила над центром міста безпілотник. Його уламки впали на багатоквартирний будинок і викликали пожежу.