31 мая 2019
Хорошо известно, что нездоровое питание является одним из факторов риска злокачественных опухолей. А вот полезные ингредиенты и отдельные блюда нашего рациона могут обеспечить дополнительную защиту от опасных болезней
Побольше овощей. Такие овощи, как брокколи, морковь, помидоры и многие другие содержат компоненты, обладающие противогрибковым воздействием. Почаще делайте овощи основным гарниром вместо картофеля или макарон.
Побольше фруктов. К самым полезным фруктам относят ягоды, цитрусовые и яблоки, которые обладают свойствами антиоксидантов. Другими словами, эти фрукты борются со свободными радикалами, разрушительно влияющими на наши хромосомы и усиливающими вероятность развития неконтролируемого деления клеток, то есть рака.
Цельнозерновые продукты. Изделия из муки грубого помола и цельного зерна связаны со снижением риска развития опухолей, что неоднократно подтверждали исследователи.
Молочные продукты. Молоко, йогурт и другие молочные продукты содержат кальций, витамин D и молочную кислоту, которые уменьшают риск опухолевых заболеваний кишечника.
Меньше красного мяса. Как можно строже ограничьте употребление красного мяса, и особенно переработанных его разновидностей вроде колбасы, сосисок, сарделек и салями. Они относятся канцерогеном 1 группы, по данным ВОЗ.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Через Су-57 РФ в Україні зміняться повітряні тривоги 17 апреля 2024
Через Су-57 РФ в Україні зміняться повітряні тривоги
ГУР попередило про чергову провокацію Кремля проти України 17 апреля 2024
Російські пропагандисти планують оприлюднити в ЗМІ замовні публікації й сфабриковані знімки нібито "трофейної" зброї американського походження, раніше захопленої найманцями ПВК Ваґнер під час війни в Україні.
Вчені зафіксували масштабне знебарвлення коралових рифів у світі 17 апреля 2024
Причиною цього явища вважають глобальне потепління, через яке рифи зазнають стрес і видаляють водорості, що живуть в їхніх тканинах.