15 марта 2016
Миллионы людей полагаются на кофе, чтобы стать бодрее, энергичнее или начать лучше соображать. Но всего 30 секунд энергичных упражнений делают это в 2 раза эффективнее!
СМИ опубликовали опыт писателя Григория Ференштейна, который в свое время обнаружил, что упражнения дают ему вдвое больше энергии, чем кофе.
По его словам, ключ к успеху в том, чтобы ускорить ритм сердца на 70 процентов. Эту цифру можно высчитать, узнав свою частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.
Ференштейн провел эксперимент, в ходе которого он в одном случае выполнил несколько физических упражнений, а в другом — выпил порцию кофе, содержащую 250 мг кофеина (для справки: одна порция Starbucks Grande Cafe Americano содержит 225 мг кофеина).
С помощью специального сайта, который измеряет когнитивные функции, он установил, что его когнитивные функции улучшились после тренировки на 12 процентов, тогда как кофеин поднял их лишь на 6.
Единственным параметром, в котором кофеин проявил себя лучше, чем упражнения, стала краткосрочна память — она улучшилась на 26 процентов по сравнению с 16 процентами после физической нагрузки.
Примерно к такому же выводу в прошлом году пришли исследователи из Университета Южной Каролины. Они обнаружили, что короткие сессии на беговой дорожке заставляет мозг работать быстрее и эффективнее.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Єфросиніна загорнулася в тренч свого чоловіка для чуттєвих фото 1 июля 2025
Телеведуча Маша Єфросиніна, яка частенько демонструє свої стильні луки, захопила підписників новою зйомкою.
Польща у пʼять разів збільшить виробництво снарядів 1 июля 2025
Зараз концерн PGZ видає 30 тисяч снарядів великого калібру на рік , а планує збільшити цей показник до 150-180 тисяч.
Канада заявила про відновлення торгівельних переговорів зі США 1 июля 2025
Канада вирішила скасувати свій план оподаткування американських технологічних компаній.