Чтобы быть более продуктивным, лучше ... отдыхать по утрам!
22 октября 2019
Хорошие новости для тех, кто любит понежиться в постели: перерыв на отдых в течение утра увеличивает эффективность на протяжении рабочего дня.
Нет необходимости ждать весь день того момента, когда вечером вы завернетесь в плед и отдохнете от суеты – ученые советуют отдыхать прямо по утрам, особенно по понедельникам! Два исследователя из Университета Бэйлор в Техасе изучили влияние перерывов в течение трудового дня на качество и количество выполняемой работы. Чтобы провести исследование они проанализировали привычки 95 сотрудников одной компании, отслеживая их активность в течение недели. Добровольцы также ответили на вопросы ученых.
В результате выяснилось, что утренние перерывы стали для участников эксперимента «источником возобновляемой энергии, внимания и мотивации». Исследователи даже отметили, что отдыхавшие по утрам сотрудники были более вежливы и предупредительны по отношению к своим коллегам.
С медицинской точки зрения отдых по утрам был не менее полезен: эксперты отметили, что люди, которые отдыхали по утрам, демонстрировали меньше признаков усталости в конце рабочего дня. Их реже донимали мигрени, усталости глаз и боли в спине, то есть симптомы, которые так часто портят жизнь офисных сотрудников.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Розумне кільце Natura Interface дозволить віддавати команди ШІ-агентам, не дістаючи смартфон 9 октября 2026
Стартап Natura представив розумне кільце Interface вартістю $99. Пристрій створено для роботи в епоху ШІ-агентів: натиснувши кнопку, можна дати ШІ-агенту доручення, записати думку або виконати завдання, не виймаючи смартфон з кишені. Підтримуються функції моніторингу показників здоров'я: частоти серцевих скорочень, варіабельності серцевого ритму, якості сну та рівня активності.
Наталія Валевська повернула хіт «Дві зупинки» українською і зняла новий кліп 9 октября 2026
Українська співачка Наталія Валевська презентувала нову версію одного зі своїх найвідоміших хітів — «Дві зупинки». Пісня, яка свого часу стала знаково...
Трамп вручив медалі Маску, Хуангу та іншим техноіммігрантам за внесок у науку та технології 9 октября 2026
Президент США Дональд Трамп вручив керівникам найбільших американських техногігантів національні медалі за досягнення в сфері науки і технологій. Нагороди удостоїлися співзасновник Google Сергій Брін, засновник Nvidia Дженсен Хуанг, засновник Dell Майкл Делл, засновник SpaceX Ілон Маск, а також генеральні директори AMD Ліза Су та Microsoft Сатья Наделла.
4.5
