Чтобы быть более продуктивным, лучше ... отдыхать по утрам!
22 октября 2019
Хорошие новости для тех, кто любит понежиться в постели: перерыв на отдых в течение утра увеличивает эффективность на протяжении рабочего дня.
Нет необходимости ждать весь день того момента, когда вечером вы завернетесь в плед и отдохнете от суеты – ученые советуют отдыхать прямо по утрам, особенно по понедельникам! Два исследователя из Университета Бэйлор в Техасе изучили влияние перерывов в течение трудового дня на качество и количество выполняемой работы. Чтобы провести исследование они проанализировали привычки 95 сотрудников одной компании, отслеживая их активность в течение недели. Добровольцы также ответили на вопросы ученых.
В результате выяснилось, что утренние перерывы стали для участников эксперимента «источником возобновляемой энергии, внимания и мотивации». Исследователи даже отметили, что отдыхавшие по утрам сотрудники были более вежливы и предупредительны по отношению к своим коллегам.
С медицинской точки зрения отдых по утрам был не менее полезен: эксперты отметили, что люди, которые отдыхали по утрам, демонстрировали меньше признаков усталости в конце рабочего дня. Их реже донимали мигрени, усталости глаз и боли в спине, то есть симптомы, которые так часто портят жизнь офисных сотрудников.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Дебютувала компактна 8K-камера Insta360 Luna Ultra з підвісом та об'єктивом Leica Summicron 11 июня 2026
Після кількох місяців анонсів і витоків інформації Insta360 оголосила про глобальну доступність своєї першої портативної стабілізованої камери. Luna Ultra оснащена двома 8K-камерами на 3-осному підвісі. Пристрій з сьогоднішнього дня доступний у США за ціною 770 доларів у онлайн-магазині Insta360 та інших роздрібних магазинах, включаючи Amazon, B&H та Best Buy.
iPhone 17 отримає обмежену версію Siri AI в iOS 27 через нестачу оперативної пам'яті 11 июня 2026
На конференції WWDC 2026 компанія Apple представила оновлену версію голосового помічника Siri AI на базі платформи Apple Intelligence. Для деяких функцій потрібні 12 Гбайт уніфікованої пам'яті, що автоматично обмежує їх використання смартфонами iPhone Air, iPhone 17 Pro та iPhone 17 Pro Max, а також iPad з чипом M4 або новішої версії, комп'ютерами Mac з M3 або новішої версії та гарнітурою Apple Vision Pro з чипом M5.
Юристи обох сторін у судовому розгляді послалися на вигадки ШІ — покарали всіх 11 июня 2026
У ході судового розгляду, що нещодавно відбувся в американському штаті Міссісіпі, обидві сторони були викриті в тому, що в якості судових прецедентів вони посилалися на події, які є вигадкою системи штучного інтелекту — галюцинацією. Голова слухань суддя виніс суворе рішення щодо невдалих юристів.
5.0