Чтобы быть более продуктивным, лучше ... отдыхать по утрам!

22 октября 2019

Хорошие новости для тех, кто любит понежиться в постели: перерыв на отдых в течение утра увеличивает эффективность на протяжении рабочего дня.

Нет необходимости ждать весь день того момента, когда вечером вы завернетесь в плед и отдохнете от суеты – ученые советуют отдыхать прямо по утрам, особенно по понедельникам! Два исследователя из Университета Бэйлор в Техасе изучили влияние перерывов в течение трудового дня на качество и количество выполняемой работы. Чтобы провести исследование они проанализировали привычки 95 сотрудников одной компании, отслеживая их активность в течение недели. Добровольцы также ответили на вопросы ученых.

В результате выяснилось, что утренние перерывы стали для участников эксперимента «источником возобновляемой энергии, внимания и мотивации». Исследователи даже отметили, что отдыхавшие по утрам сотрудники были более вежливы и предупредительны по отношению к своим коллегам.

С медицинской точки зрения отдых по утрам был не менее полезен: эксперты отметили, что люди, которые отдыхали по утрам, демонстрировали меньше признаков усталости в конце рабочего дня. Их реже донимали мигрени, усталости глаз и боли в спине, то есть симптомы, которые так часто портят жизнь офисных сотрудников.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Україна запускає масштабні онкопрограми: чекап 40+, вакцинація від ВПЛ та оновлення обладнання 28 ноября 2025

Під час відкриття шостого міжнародного онкологічного конгресу oncoHUB «Uptodate 6.0 + ESMO» голова Комітету Верховної Ради з питань здоров’я нації Михайло...

Принц Арчі та принцеса Лілібет із батьками покуховарили на благодійній кухні. Фото 28 ноября 2025

Герцог і герцогиня Сассекські, Гаррі та Меган Маркл напередодні Дня подяки, який цьогоріч святкується в США 27-го листопада, долучилися до благодійної ініціативи з приготовання їжі для нужденних мешканців Лос-Анджелеса.

Фахівці розказали, як розслабити м'язи шиї та покращити овал обличчя 28 ноября 2025

Багато жінок і чоловіків помічають, що навіть при хорошому догляді нижня частина обличчя з часом втрачає чіткість: з'являється друге підборіддя, змінюється овал, заглиблюються носогубні складки. Це особливо помітно в періоди хронічного стресу, коли тіло інстинктивно приймає захисні пози — голова йде вперед, плечі піднімаються, м'язи шиї перенапружуються.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Стоматологія ШАРК 4.6
Стоматологія ШАРК

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше