1 июля 2015
Мучает бессонница? Уже который день встаешь утром разбитой и уставшей? Прежде чем узнать рецепт крепкого сна, скажи: ты завтракаешь? Оказывается, это важно для того, чтобы хорошо спать.
Как связана привычка завтракать и хороший сон? Отвечает специалист-сомнолог.
«Позавтракав в течение часа после пробуждения, мы запускаем свои биологические часы, которые потом отсчитывают время до ночного сна, – объясняет директор Института сна в Миссури (США) Роберт Эксман. – Это своего рода таймер, который вечером подскажет организму, когда пора отправляться в постель». «Завтрак также регулирует общий обмен веществ, – присоединяется к коллеге профессор Карл Бэзил, директор Колумбийского центра сна при Неврологическом институте Нью-Йорка. – Когда вы пропускаете завтрак, ваш мозг решает, что телу грозит голод, и начинает вырабатывать гормоны стресса – кортизол и адреналин, а они провоцируют бессонницу».
Так что прямо с завтрашнего дня начинай менять привычки и приучи себя завтракать.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Дискомбобулятор: Трамп розповів про "секретну" зброю США 25 января 2026
Дискомбобулятор нібито спрямували безпосередньо на охоронців Мадуро, заявив американський президент.
Співачка Slavia з чоловіком та 7-місячним сином у вишиванці попозувала для милих фото у театрі 25 января 2026
Колишня дружина співака DZIDZIO, співачка SLAVIA (Ярослава Притула-Павлюк) потішила своїх прихильників фото з чинним чоловіком Андрієм Павлюком та їхнього спільного 7-місячного сина Лева.
WhatsApp перейняв ще одну функцію Telegram: новим учасникам груп тепер можна показувати старі повідомлення 25 января 2026
Розробники месенджера WhatsApp продовжують розвивати платформу завдяки додаванню затребуваних функцій. Цього разу вони реалізували підтримку функції, яка дозволить ділитися історією повідомлень у групових чатах з новими учасниками. На даному етапі це нововведення доступне обмеженій кількості користувачів бета-версій WhatsApp.