Чтобы избавиться от храпа, пойте

Храп – нарушение, которому способствует остановка дыхания во сне. Это расстройство имеет серьезные последствия и с ним необходимо бороться. Новые исследования нашли альтернативный выход из ситуации.

Когда человек поет, его горловые мышцы становятся значительно крепче, что положительно влияет на борьбу с апноэ. Ученые считают слабые мышцы горла одной из главных причин возникновения храпа. Уроки вокала способны избавить человека от этой проблемы.

Для подтверждения эффекта пения был проведен ряд исследований. Ученые выбрали 60 участников, которые страдают от хронического храпа, и 60 людей, храп которых имеет слабовыраженный характер.

Целых три месяца участники эксперимента занимались пением по 20 минут в день. Упражнения по вокалу помогли большинству их них намного меньше храпеть. Люди сообщали об улучшении качества сна и редко жаловались на остановку дыхания.

Их храп стал тише по звуку и беспокоил участников эксперимента в меньшей степени. Занятия по вокалу не предусматривали сложных упражнений, любой человек мог с легкостью освоить предложенную программу.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы